В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004

Большой теннис: для всех и для каждого
Выпады
Упражнение 1 (рис. 88)
И. п.: основная стойка.
Выпад левой ногой с вытянутой
вперед голенью.
В и. п.
То же, но другой ногой.
В и. п.
Повторить 6—10 раз.
Упражнение 2 (рис. 89)
И. п.: основная стойка.
Выпад левой ногой вперед с
поджатой голенью.
В и. п.
То же, но другой ногой.
В и. п.
Повторить 6—10 раз.
Упражнение 3 (рис. 90)
И. п.: основная стойка.
Выпад левой ногой с голенью
под прямым углом к полу.
В и. п.
То же, но другой ногой.
В и. п.
Повторить 8—10 раз.
Упражнение 4 (рис. 91)
И. п.: стоя боком у гимнастической
стенки, хват за перекладину.
«Шпагат» у гимнастической
стенки с «пружинящими» движениями
ног.
В и. п. -
Повторить 5—8 раз.
Рис. 88
82