В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004

Глава 5. Физическая подготовка теннисиста
В и. п.
Повторить 8—10 раз.
Упражнение 2 (рис. 43)
И. п.: стоя, ноги на ширине
плеч, руки вместе над головой.
Наклон вправо с активным
движением в области бедер.
В и. п.
Наклон влево.
В и. п.
Повторить 8—10 раз.
Упражнение 3 (рис. 44)
И. п.: основная стойка.
Наклон вперед, достать ладонями
пол.
В и. п.
Повторить 10—15 раз.
/
I
*•
Ш
•
/
✓
Упражнение 4 (рис. 45)
И. п.: основная стойка.
Отставить левую ногу в сторону,
наклон влево, достать
пальцами пол за пяткой.
В и. п.
То же, но в другую сторону.
В и. п.
Повторить 8—10 раз.
ч
N
%•
\1\
67