3.Mitreden, aber wie - Kreisvolkshochschule Northeim

Gesundheit · Herz-Kreislauf-Training
Rücken- und Beckenbodentraining
Aus der Mitte in die Kraft
Sanfte Spürübungen im Wechsel mit
gezieltem Muskeltraining und Übungen
für das Zusammenspiel der Rücken-,
Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
helfen die Haltung zu verbessern,
Beschwerden im Rücken-, Nacken- und
Schulterbereich zu lösen, kraftvoll und
beweglich zu werden. Ausgehend von
der Mitte – dem Beckenboden – wächst
die Kraft für die kraftvolle aufrechte
Haltung und flexible Beweglichkeit.
Wir trainieren in diesem Kurs Übungen
aus dem Programm von Callen Pickney
und Benita Cantieni. Ergänzende
Übungen aus dem Shiatsu, Yoga und
Kundalini Yoga kräftigen und dehnen
die Energieleitbahnen, der Fluss der
Energien durch alle Organe wird harmonischer,
das allgemeine Wohlbefinden
verbessert sich. Die Übungen sind für
Menschen jeden Alters und auch zur
Rückbildung nach der Geburt geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme
Kleidung.
Nörten-Hardenberg, OT Angerstein,
Ev. Gemeindehaus, Kirchstraße,
Elke Kusum Hanstein
Mittwoch, 22.9.2010,
18.15 bis 19.45 Uhr,
10 Termine, 52 Euro
(keine Ermäßigung möglich!),
Höchstteilnehmerzahl: 12,
Info: 0 55 03 - 23 12,
Kurs-Nr.: C3252N1K
Herz-Kreislauf-Training
Regelmäßige körperliche Bewegung
kann erwiesenermaßen das Risiko
verringern, an einem Herzinfarkt
oder einem Schlaganfall zu erkranken.
Bei Patienten, die gerade einen
Herzinfarkt oder Eingriffe an den
Herzkranzgefäßen erlebt haben oder
einen erhöhten oder auch erniedrigten
Blutdruck haben, hat eine unter ärztlicher
Aufsicht durch speziell ausgebildete
Übungsleiter durchgeführte
Bewegungstherapie günstige Auswirkungen
auf den Heilungsverlauf.
Das Training richtet sich an Menschen
mit Erkrankungen am Herzen oder mit
Bluthochdruck. Durch den anwesenden
Arzt werden Sie je nach Belastbarkeit
einer Übungsgruppe zugeordnet. Der
Übungsabend umfasst sportliches Training
in Form von Gymnastik, Ausdauertraining
und Spiel. Der anwesende Arzt
und die Übungsleiter stehen jederzeit
für Fragen zu gesundheitlichen Problemen
zur Verfügung. Ziel des Kurses
soll es sein, Ihnen ein Gefühl für Ihre
körperliche Belastbarkeit zu geben,
diese durch regelmäßiges Training
stetig zu verbessern und Ihnen Spaß
an der Bewegung zu vermitteln, um
damit Ihr Wohlbefinden zu fördern
und die Therapie Ihrer Herz-Kreislauf-
Erkrankung zu unterstützen.
Fitnessgymnastik zur Stärkung
von Herz und Kreislauf
Übungsgruppe
Einstieg in den Kurs jederzeit möglich.
Bad Gandersheim, Grundschule,
Roswithastraße 16, Turnhalle
(Eingang vom rückseitigen Hof),
Renate Tersch
Montag, 13.9.2010, 14 bis 15 Uhr,
15 Termine, 52 Euro
(keine Ermäßigung möglich),
Info: 0 53 82 - 31 24,
Kurs-Nr.: C3253A1K
Bitte bringen Sie zur ersten Übungseinheit
Ihren aktuellen Medikamentenplan
und einen internistischen/
kardiologischen Befundbericht mit.
Ärztliche Leitung: Dr.Stephan Matzath,
Oberarzt Helios-Albert-Schweitzer-
Klinik; Dr. Christian Steigertahl und
niedergelassene Kollegen/innen
(Förderkreis für Gesundheitsvorsorge
und Ärzteverein Northeim);
Übungsleiter/innen: Dr. Roy Kühne, Petra
Mittelstädt, Andreas Oppermann;
drei Übungsgruppen
Northeim, Sporthalle Berufsschulzentrum,
Sudheimer Straße 43,
Mittwoch, 8.9.2010, 17 bis 19 Uhr,
16 Termine, 78 Euro
(keine Ermäßigung möglich),
Info: 0 55 51 - 91 95 25,
Kurs-Nr.: C3253P1K
Fitnessgymnastik zur Stärkung
von Herz und Kreislauf
Trainingsgruppe
Einstieg in den Kurs jederzeit möglich.
Bad Gandersheim, Grundschule,
Roswithastraße 16, Turnhalle
(Eingang vom rückseitigen Hof),
Renate Tersch
Montag, 13.9.2010, 15.15 bis 16.15 Uhr,
15 Termine, 52 Euro
(keine Ermäßigung möglich),
Info: 0 53 82 - 31 24,
Kurs-Nr.: C3253A2K
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mittelweg 20 37154 northeim fon.05551 -8401
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