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MIEUX TRAVAILLER LES GROUPES MUSCULAIRES<br />
EXTENSION<br />
VERTICALE<br />
À LA<br />
POULIE<br />
Gardez le torse<br />
immobile pendant<br />
l’exercice pour<br />
focaliser le travail sur<br />
les triceps. Pointez les<br />
coudes sur les côtés<br />
et contractez les<br />
triceps à la fin du<br />
mouvement.<br />
3<br />
> Associez des exercices au poids du corps<br />
traditionnels à des mouvements de<br />
matraquage des triceps bien connus pour vous<br />
bâtir des bras plus musclés.<br />
T E X T E J O E W U EBB EN /// P H O T OS P ER BER N A L<br />
DES TRICEPS QUI TUENT<br />
TRICEPS<br />
82 | COACH
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