SPORTaktiv April 2019

präsentiert von
KURT
STEINBAUER
ist Sportwissenschafter,
Leistungsdiagnostiker und
Lauftrainer in Graz und
Deutschlandsberg (ST)
www.spiritofsports.at
nicht unendlich nach unten schrauben. „Die
Spitzenathleten haben einen Body-Mass-Index
von rund 18 bis 19. Das ist schon sehr wenig.
Darunter bist du sehr infektanfällig und es fehlt
dir die Substanz“, sagt Steinbauer. Unter einen
Schnittpunkt von Größe und Gewicht zu kommen
lohnt sich also nicht.
Und wie sieht das bei den Frauen aus? „Prozentuell
ist der Abstand zwischen Mann und Frau
beim Marathon gering“, erklärt Steinbauer.
„Auch die schlanksten Frauen haben einen prozentuell
höheren Körperfettanteil als Männer.
Das wiederum reduziert die Sauerstoff-Aufnahmefähigkeit
pro Kilogramm Körpergewicht.“
„Ausrede für Hobbysportler ist die Größe ganz
sicher keine“, fasst Steinbauer zusammen. Der
Effekt wirkt sich hauptsächlich ganz oben an der
Weltspitze aus. „Wenn wir von einer Laufzeit um
die 3:30 Stunden sprechen, so würde der Unterschied
zwischen einem 170 cm und einem 195
cm großen Läufer keine 15 Minuten ausmachen.“
Überhaupt wird der Effekt kleiner, je
langsamer das Tempo ist. Bei über vier Stunden
fällt er also schon kaum ins Gewicht. „Es kann
also durchaus jeder, der sich ordentlich vorbereitet,
einen Marathon laufen“, sagt Steinbauer.
„Egal, ob er oder sie 195 cm oder 160 cm groß
ist.“ Außerdem geht es für uns alle außerhalb des
Promilles an Spitzenläufern doch darum, die
klassische Distanz und vor allem sich selbst zu
überwinden.
Kleine Zeitung Graz Marathon
Der Herbstklassiker durch die Grazer Innenstadt!
Sei vom 11.–13. Oktober 2019 mit dabei, es warten:
Distanzen von 5 bis 42 km
Kinder- und Jugendläufe
Lauf-Urlaub-Packages für die ganze Familie
Knapp 10.000 Teilnehmer und tausende Zuschauer
Streckenführung durch die Grazer Innenstadt
Unvergessliches Laufverlebnis durch die unzähligen
„Hot-Spots“ mit Musik, Tanz, u. v. m.
Infos und Anmeldung: www.grazmarathon.at
WO DER SPORT DIE NR. 1 IST