SPORTaktiv April 2019
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präsentiert von<br />
KURT<br />
STEINBAUER<br />
ist Sportwissenschafter,<br />
Leistungsdiagnostiker und<br />
Lauftrainer in Graz und<br />
Deutschlandsberg (ST)<br />
www.spiritofsports.at<br />
nicht unendlich nach unten schrauben. „Die<br />
Spitzenathleten haben einen Body-Mass-Index<br />
von rund 18 bis 19. Das ist schon sehr wenig.<br />
Darunter bist du sehr infektanfällig und es fehlt<br />
dir die Substanz“, sagt Steinbauer. Unter einen<br />
Schnittpunkt von Größe und Gewicht zu kommen<br />
lohnt sich also nicht.<br />
Und wie sieht das bei den Frauen aus? „Prozentuell<br />
ist der Abstand zwischen Mann und Frau<br />
beim Marathon gering“, erklärt Steinbauer.<br />
„Auch die schlanksten Frauen haben einen prozentuell<br />
höheren Körperfettanteil als Männer.<br />
Das wiederum reduziert die Sauerstoff-Aufnahmefähigkeit<br />
pro Kilogramm Körpergewicht.“<br />
„Ausrede für Hobbysportler ist die Größe ganz<br />
sicher keine“, fasst Steinbauer zusammen. Der<br />
Effekt wirkt sich hauptsächlich ganz oben an der<br />
Weltspitze aus. „Wenn wir von einer Laufzeit um<br />
die 3:30 Stunden sprechen, so würde der Unterschied<br />
zwischen einem 170 cm und einem 195<br />
cm großen Läufer keine 15 Minuten ausmachen.“<br />
Überhaupt wird der Effekt kleiner, je<br />
langsamer das Tempo ist. Bei über vier Stunden<br />
fällt er also schon kaum ins Gewicht. „Es kann<br />
also durchaus jeder, der sich ordentlich vorbereitet,<br />
einen Marathon laufen“, sagt Steinbauer.<br />
„Egal, ob er oder sie 195 cm oder 160 cm groß<br />
ist.“ Außerdem geht es für uns alle außerhalb des<br />
Promilles an Spitzenläufern doch darum, die<br />
klassische Distanz und vor allem sich selbst zu<br />
überwinden.<br />
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