SPORTaktiv April 2019

DAS GESUNDE RUNDE FÜRS BÜRO
NUR MAL SCHNELL DIE WELT RETTEN
Welcher Büroarbeiter kennt’s nicht!? Man sitzt täglich stundenlang
am Schreibtisch, wird praktisch eins mit seinem
Drehstuhl und irgendwann verfällt man in eine ungesunde Position.
Verspannungen und Rückenprobleme lassen da nicht
lange auf sich warten. Nach dem letzten Hexenschuss dann
die Entscheidung: Ich geb mir die Kugel! Keine Sorge, gemeint
ist der Sitz- bzw. Gymnastikball, quasi die gesunde Kugel-Variante.
In meinem Fall war es der BLACKROLL GYMBALL (UVP
€ 39,90), der meinen Haltungsschäden endlich ein Ende setzen
sollte. Einen Monat lang habe ich mich jeden Tag im Büro für
ca. 30 Minuten (länger sollte man nicht!) aufs gesunde Runde
gesetzt – und es tat gut. Um das Gleichgewicht zu halten, war
mein Körper ständig in Bewegung. Ein Freifahrtschein fürs Sitzenbleiben
ist der Gymball zwar nicht, aber allemal ein funktioneller
Büro-Buddy. Netter Zusatz: Er ist geruchsneutral, latexfrei
und rollt beim Aufstehen nicht weg.
Ich habe die Kugel, die Sitzball und Trainingsgerät in einem ist,
auch gleich für ein paar Übungen zur Seite genommen: Unterarmstütz
auf dem Ball und deine Bauchmuskulatur freut sich.
Trainiert werden kann im Stehen, Liegen, Sitzen oder auf dem
Bauch. Wer möchte, verlegt das Workout in die eigenen vier
Wände, wo keine Kollegen als amüsierte Zuschauer lauern. ;)
Poreped ut quibus ius doluptur? Ga. Ut autem. Ut volor modi sit
qui Es passt zur Klimadebatte: Die meisten Menschen in der
westlichen Welt könnten mit einer veränderten Ernährung
einen großen Beitrag zur Klimarettung leisten. Die industrielle
Fleischproduktion ist nämlich alles andere als klimafreundlich
und auch der Konsum von vielen Milchprodukten hinterlässt
leider einen recht großen CO2-Fußabdruck.
Ob das die Alternative wird? Die von den Kölnern Timo Bäcker
und Christopher Zeppenfeld entwickelten SWARM-Proteinriegel
beinhalten Protein aus Grillen. Verglichen mit Rindern
benötigen die Insekten in der Nahrungsmittelproduktion nur 8
Prozent der Landfläche, verursachen 1 Prozent der Treibhausgase
und verbrauchen 2 Prozent des Wassers, rechnen die
Swarm-Gründer vor. Und Grillen als Nahrungsquellen sind
nicht nur nachhaltig, sondern sogar als Sportnahrung ideal,
betonen die beiden: mit allen 9 essenziellen Aminosäuren, vielen
Ballaststoffen, viel Vitamin B12 und anderen Mikronährstoffen
sowie bis zu 70 Prozent Proteinanteil.
Die Kernfrage bleibt freilich: Wie schmeckt‘s? Je nach gewählter
Sorte nach Preiselbeeren, Bitterschoko oder Haselnuss
und tendenziell wenig süß. Die Grillen sind als Pulver verarbeitet,
man knabbert also an keinem Insektenflügerl oder -haxerl.
Die SWARM-Proteinriegel bekommen sportliche Klimaschützer
im Onlineshop (www.swarmprotein.com): um € 39,80 für 20
Riegel einer Sorte oder € 24,80 fürs 12er-Sample-Set.
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