SPORTaktiv April 2019
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WOLFGANG SEIDL<br />
ist akademischer Mentalcoach (Uni<br />
Salzburg), diplomierter Lebens- und<br />
Sozialberater und offizieller Mentalcoach<br />
von IRONMAN Austria<br />
sowie der Austrian Trail Running<br />
Association (ATRA). Er war Teilnehmer<br />
der IRONMAN-WM auf Hawaii<br />
und hat u.a. den AxTri in Norwegen<br />
gewonnen, der als härtester Mitteldistanz-Triathlon<br />
der Welt gilt. Wolfgang<br />
coacht per Skype, in seiner<br />
Praxis in Wien oder der Steiermark.<br />
www.mana4you.at<br />
Gleiten im Wasser<br />
Der Start bei einem Triathlon ist selten<br />
ein großer Spaß. Plötzlich findet man<br />
sich inmitten einer Horde um sich schlagender<br />
Bademützen wieder. Wer sich auf<br />
Situationen wie diese vorbereitet, kann<br />
sich jedoch ein mentales Notfallset bereitlegen.<br />
Ich habe zu Testzwecken einen<br />
Halbdistanz-Triathlon auf Teneriffa absolviert<br />
und dort schon mein neuestes<br />
„Tool“ erfolgreich eingesetzt.<br />
Als im Getümmel nach dem Start die<br />
übliche Panikattacke auftrat, sagte ich<br />
mir: „Ruhig gleiten, Axel!“ Dazu dachte<br />
ich an das bereitgelegte Bild eines Delfins.<br />
Ich ließ den Stress an mir abperlen. Kam<br />
super in den Flow. Und stieg mit neuer<br />
Schwimmbestzeit aus dem Wasser. Auch<br />
in der Wechselzone konnte ich Wolfgangs<br />
Tipps bereits beherzigen. Er sagte mir:<br />
„Mit dem Ausziehen deines Neos streifst<br />
du das Schwimmen mit all seinen Emotionen<br />
ab. Du fokussierst dich ausnahmslos<br />
auf die Radstrecke. Und freust dich, dass<br />
es jetzt so richtig losgeht!“<br />
Pushen auf dem Rad<br />
Die Radstrecke des Ironman Lanzarote<br />
führt über 180 Kilometer mit 2500 Höhenmetern.<br />
Wenn dann noch der auf den<br />
Kanaren übliche Nordostpassat auf 20<br />
Knoten auffrischt, wird’s ein langer Tag.<br />
Ich tendiere dazu, im Sattel sitzend an<br />
die bevorstehende Laufstrecke zu denken.<br />
Auf dem Bike habe ich chronische<br />
Bedenken, es zu übertreiben. Ich analysiere<br />
dann häufig die Waden und das<br />
Material der Athleten, die mich der Reihe<br />
nach überholen. Da ich ein guter<br />
Schwimmer bin, sind das einige. Solange<br />
ich von Fahrern mit formvollendeten<br />
Waden überholt werde, denke ich mir,<br />
das habe schon seine Richtigkeit. Aber<br />
irgendwann kommen dann Athleten, die<br />
gar nicht so austrainiert aussehen. Dann<br />
kriege ich meistens schlechte Laune und<br />
beginne, mich anzustrengen.<br />
Mein Coach empfiehlt mir Folgendes:<br />
„Starte nicht einfach so auf die Radstrecke,<br />
sondern folge einem Plan. Du solltest<br />
die Strecke kennen, auf schwierige<br />
ÖRV<br />
MOUNTAINBIKE<br />
RENNSERIEN<br />
SPC MC YC<br />
ML<br />
Foto: grubernd<br />
SPORTKLASSE<br />
CUP<br />
AUSTRIA<br />
AUSTRIA<br />
SPORTKLASSE<br />
CUP <strong>2019</strong><br />
Ambitionierte Hobby-Biker liefern sich<br />
attraktive Rennen auf herausfordernden<br />
Cross Country Kursen in ganz Österreich.<br />
30.03. > Langenlois/Zöbing (NÖ)<br />
06.04. > Haiming (T)<br />
27.04. > Laßnitzhöhe (ST)<br />
26.05. > Hohenems (V)<br />
08.06. > Hard (V)<br />
13.07. > Villach (K)<br />
27.07. > Kirchschlag (NÖ)<br />
03.08. > Koppl (S)<br />
15.08. > Graz/Stattegg (ST)<br />
15.09. > Ottenschlag (OÖ)<br />
22.09. > Kürnberg (NÖ)<br />
www.sportklasse-cup.at<br />
YOUNGSTERS<br />
CUP<br />
AUSTRIA<br />
AUSTRIA<br />
YOUNGSTERS<br />
CUP <strong>2019</strong><br />
Österreichs Mountainbike-Nachwuchs kämpft in den<br />
Kategorien U13, U15, U17 um den Youngsters Cup<br />
Gesamtsieg und um die Plätze im Nationalteam für<br />
die UEC Jugend EM Pila/Aosta ITA, 20.-24. August <strong>2019</strong>.<br />
30.03. > Langenlois (NÖ, XCO)<br />
06.04. > Haiming (T, XCO)<br />
27.04. > Laßnitzhöhe (ST, XCO + Pumptrack)<br />
26.05. > Hohenems (V, XCO)<br />
08.06. > Kleinzell (K, XCO + Techniksprint)<br />
13.07. > Villach (K, XCO)<br />
27.07. > Kirchschlag (NÖ, MTB Kombination)<br />
03.08. > Koppl (S, XCO)<br />
15.08. > Graz/Stattegg (ST, XCO + Techniksprint)<br />
07.09. > WEXLtrails (NÖ,XC Stage Race)<br />
14.09. > Vorau (ST, Mountainbike Kombination)<br />
www.youngsters-cup.at<br />
MARATHON<br />
CUP<br />
AUSTRIA<br />
AUSTRIA<br />
MARATHON<br />
CUP <strong>2019</strong><br />
Drei hochklassige WM-Mountainbike<br />
Marathons haben sich zu einer Elite-Rennserie<br />
zusammengefunden, um den besten<br />
österreichischen Langstrecken-Bikern<br />
und ihrer internationalen Konkurrenz<br />
Gelegenheit zum Kräftemessen auf<br />
höchstem Niveau zu geben!<br />
29.06. > Kirchberg (T, ÖM)<br />
13.07. > Bad Goisern (OÖ)<br />
17.08. > Graz/Stattegg (ST)<br />
www.marathon-cup.at<br />
MOUNTAINBIKE<br />
LIGA<br />
AUSTRIA<br />
MOUNTAINBIKE<br />
LIGA AUSTRIA <strong>2019</strong><br />
Die besten Mountainbiker Österreichs<br />
fahren gegen hochklassige internationale<br />
Konkurrenz um den Gesamtsieg in einer der<br />
hochkarätigsten XCO-Rennserien der Welt<br />
und um die Qualifikation für EM und WM.<br />
31.03. > Langenlois (NÖ, UCI C1)<br />
07.04. > Haiming (T, UCI HC)<br />
14.04. > Nals (Südtirol ITA, UCI HC)<br />
15.06. > Windhaag (OÖ, UCI C1)<br />
17.08. > Graz/Stattegg (ST, UCI C1)<br />
www.mountainbike-liga.at
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