Ralph Caspers - Volkshochschule Flensburg

GESUNDES
LEBEN
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Aqua Winter Fun
Sie haben schon einmal Aqua Fitness ausprobiert
und suchen den „Kick gegen
den Winterspeck“. In drei Workout-Einheiten
wollen wir das mit neuen Trends
angehen. Wir erleben drei Wochen voller
Herausforderungen mit Aqua Boxing,
Aqua Circle und Aqua Power. Da kann
die trübe Jahreszeit kommen, wir sind
gut gewappnet. Das Angebot richtet sich
an Sportfans und an „Stubenhocker“.
Maja Brandt
32213
Di., 19:15 - 20:00 Uhr,
Beginn: 04.12.2012, 3x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
23,00 € (inklusive Eintritt,
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 28.11.2012
32214
Di., 19:15 - 20:00 Uhr,
Beginn: 15.01.2013, 3x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
23,00 € (inklusive Eintritt,
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 08.01.2013
Aqua Power Challenge
Sie haben die Aqua-Fitness getestet und
möchten konditionell noch mehr gefordert
werden? Mit Aqua Power Challenge
trainieren Sie den gesamten Bewegungsapparat
und das fünfmal effektiver als zu
Lande. Dabei werden Ausdauer, Kondition
und Koordination trainiert. Wir trainieren
mit bewegungsübergreifenden
Übungen, Hilfsmitteln und Musik. Das
Angebot richtet sich speziell an „Aqua
Power“ Menschen, die Lust und Spaß am
Wassersport haben! Saunavergünstigung
im Anschluss an den Kurs.
Maja Brandt
32215
Mo., 16:30 - 17:15 Uhr,
Beginn: 17.09.2012, 8x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
63,00 € (inklusive Eintritt,
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 10.09.2012
GESUNDES LEBEN
32216
Mo., 16:30 - 17:15 Uhr,
Beginn: 14.01.2013, 8x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
63,00 € (inklusive Eintritt,
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 07.01.2013
32217
Di., 17:00 - 17:45 Uhr,
Beginn: 25.09.2012, 8x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
63,00 € (inklusive Eintritt,
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 18.09.2012
32218
Di., 17:00 - 17:45 Uhr,
Beginn: 22.01.2013, 8x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
63,00 € (inklusive Eintritt,
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 15.01.2013
32219
Mi., 18:15 - 19:00 Uhr,
Beginn: 19.09.2012, 8x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
63,00 € (inklusive Eintritt,
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 12.09.2012
32220
Mi., 18:15 - 19:00 Uhr,
Beginn: 16.01.2013, 8x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
63,00 € (inklusive Eintritt,
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 09.01.2013
32221
Fr., 17:00 - 17:45 Uhr,
Beginn: 14.09.2012, 8x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
63,00 € (inklusive Eintritt,
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 07.09.2012
Fitnesskurse
Body-Fitness pur
Ob Aerobic, Step-Aerobic, BBP, Rücken-
Fitness, Fit-Ball, Kräftigung mit Theraband,
Stick und Hanteln, Stretch & Relax,
in diesem Body-Workout ist alles drin.
Eine Stunde Fitness pur für Deinen Körper.
Bitte feste Turnschuhe und etwas zu trinken
mitbringen.
32300
Claudia Plinz-Wittorf
Mo., 18:00 - 19:00 Uhr,
Beginn: 22.10.2012, 19x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle; 64,00 €
Fitness rundum!
Für geübte Anfängerinnen
Ein dynamisches Fitnesstraining für
Frauen jeden Alters; abwechslungsreich
und anspruchsvoll. Rücken- und gelenkschonende
Übungen, die Kondition,
Kraftausdauer und die Koordination trainieren
und Spaß machen! Kleine Hanteln,
Stepps, Therabänder oder Gymnastikbälle
unterstützen die Bewegungen.
Bitte Getränke und ein Handtuch für die
Matte mitbringen.
Kirsten Bier
32301
Do., 17:00 - 18:00 Uhr,
Beginn: 25.10.2012, 9x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle; 31,00 €
32302
Do., 17:00 - 18:00 Uhr,
Beginn: 10.01.2013, 11x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle; 38,00 €
Fitness für Sie + Ihn!
Dieser Kurs hat ähnliche Inhalte, richtet
sich aber an Frauen und Männer. Die
Übungen sind etwas schneller, etwas ausdauernder,
etwas komplexer ausgeführt
und machen genau so viel Spaß!
Bitte Getränke und ein Handtuch für die
Matte mitbringen.
Kirsten Bier
32303
Do., 18:05 - 19:35 Uhr,
Beginn: 25.10.2012, 9x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle; 47,00 €