Ralph Caspers - Volkshochschule Flensburg

GESUNDES
LEBEN
100
Qigong – Ruhepunkte im Alltag
Nur für Teilnehmende
mit Qigong-Erfahrung
Wir üben die fließenden, spiralförmigen
Bewegungen des Taiji-Qigong. Die innere
Sammlung wird durch Übungen aus den
„Stillen Qigong“ gestärkt.
Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste
Socken/Gymnastikschuhe mitbringen.
Renate Kuschke
32716
Mo., 15:45 - 17:15 Uhr,
Beginn: 22.10.2012;
8x (findet nicht am 26.11. statt)
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02;
45,00 €
Mit Übungen für die Augen.
32717
Mo., 15:45 - 17:15 Uhr,
Beginn: 14.01.2013,
11x (findet nicht am 28.01. + 25.03. statt)
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02;
62,00 €
Qigong am Vormittag
– geschlossener Kurs –
Wir setzen das Qigong des „Fliegenden
Kranichs“ fort.
Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste
Socken/Gymnastikschuhe mitbringen.
Renate Kuschke
32718
Do., 10:30 - 12:00 Uhr,
Beginn: 25.10.2012, 8x
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02;
45,00 €. Rücktrittsschluss: 18.10.2012
32719
Do., 10:30 - 12:00 Uhr,
Beginn: 10.01.2013,
12x (findet nicht am 31.01. statt)
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02;
67,00 €. Rücktrittsschluss: 04.01.2013
GESUNDES LEBEN
Qigong – WU QIN XI
– Das Spiel der 5 Tiere –
Das Spiel der 5 Tiere Qigong gilt als Vorläufer
chinesischer Bewegungskunst,
dem Taijiquan. Die 5 Tiere repräsentieren
die 5 Elemente/Wandlungsphasen.
Neben den üblichen Wirkungen des
Qigongs, wie positive Beeinflussung der
Qi- und Blutzirkulation, der Funktionsfähigkeit
der Organe, der Anpassungsund
Regulationsfähigkeit, kann diese
Qigong-Form den Übenden helfen emotionale
Harmonie herzustellen. Diese
Möglichkeit basiert auf den Wechselwirkungen
zwischen Körper (Haltung, Bewegung)
und Emotionen, die in der traditionellen
Medizin (TCM) durch WU XING (5
Elemente/Wandlungsphasen) dargestellt
werden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Geduld
und etwas zu trinken mit.
Corinna Letsche
32720
Mo., 10:00 - 11:30 Uhr,
Beginn: 08.10.2012, 10x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4; R6;
56,00 €. Es entstehen Kosten für Kopien.
32721
Mo., 10:00 - 11:30 Uhr,
Beginn: 14.01.2013, 10x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4; R6;
56,00 €. Es entstehen Kosten für Kopien.
Stressbewältigung
mit Hilfe von Qigong
Bildungsurlaubsveranstaltung
Stress, Unsicherheit und Zukunftssorgen
gehören für immer mehr Menschen zu
Beruf und Alltag. Qigong bietet hier die
Möglichkeit, die eigenen Energiequellen
zu entdecken und zu nutzen. Bewegungsübungen
helfen, Verspannungen
zu lösen und die Körperwahrnehmung
zu verbessern. Aus der Entspannung heraus
können Selbstheilungskräfte aktiviert
und die eigenen Ressourcen wahrgenommen
werden. Es werden Übungen gezeigt,
die sich ohne großen Aufwand in
den Beruf und Alltag integrieren lassen.
Durch das Einüben einer achtsamen Haltung
uns selber gegenüber können wir
Überlastungssymptome im Vorfeld besser
erkennen und entsprechend handeln.
Neben den praktischen Übungen werfen
wir einen Blick auf interessante Details
der westlichen Stressforschung und lernen
die Grundzüge der traditionellen chinesischen
Medizin kennen, um durch die
Ermittlung unseres eigenen Energietyps
angemessener auf tägliche Anforderungen
reagieren zu können.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken/
Gymnastikschuhe und eine Decke mitbringen.
Ein ausführliches Informationsblatt erhalten
Sie in der vhs.
Renate Kuschke
32727
Mo., 08.10. - Do., 11.10., 08:30 - 16:00
Uhr + Fr., 12.10.2012, 08:30 - 14:30 Uhr
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02;
155,00 € (keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 24.09.2012
32728
Mo., 28.01. – Do., 31.01.,
08:30 - 16:00 Uhr;
Fr., 01.02.2013, 08:30 - 14:00 Uhr
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02;
160,00 € (keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 10.01.2013
32729
Mo., 07.10. – Do., 10.10.2013,
08:30 - 16:00 Uhr,
Fr., 11.10.2013, 08:30 – 14:00 Uhr
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02;
160,00 € (keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 19.09.2013
Körperschulung nach asiatischen
Vorbildern mit Meng Li
Viele Frauen im Westen glauben, dass
man sich durch bloßes Nachmachen und
Wiederholen von Bewegungen eine gute
Figur erhalten kann. In China glaubt
man, dass der gesamte Körper von geistigen
und psychischen Eigenschaften
durchdrungen sein muss. In diesem Kurs
möchte die Kursleiterin ihre Erfahrungen
aus China weitergeben und durch Übungen
die Muskulatur und den Geist zusammenführen
und damit Ihre Körperhaltung
und Figur verbessern. Die Übungen
werden im Liegen, Sitzen und Stehen
durchgeführt.
32730
Meng Li
Sa., 08.12.2012, 10:00 - 14:00 Uhr
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 10;
21,00 €. Rücktrittsschluss: 29.11.2012