Ralph Caspers - Volkshochschule Flensburg

GESUNDES
LEBEN
98
Körpererfahrung – Kampf-Kunst
Mittelalterlicher
Schwertschaukampf
– Grundkurs –
Dieser Kurs will einen ersten Einblick in
die Kunst des Schaukampfes geben. Es
werden die Fähigkeiten vermittelt, mit
einem 1,5Händer zu kämpfen. Die Sicherheit
der Kursteilnehmer steht neben dem
Spaß im Vordergrund. Es werden keine
Fecht-Choreographien einstudiert, sondern
der freie Kampf mit Schwertern unterrichtet,
unterschiedliche Schrittfolgen,
Attacken und Paraden. Kraft, Geschicklichkeit,
Konzentrationsfähigkeit und Reaktionsgeschwindigkeit
werden besonders
trainiert. (Mindestalter: 14 Jahre!)
Die Kosten für 2 Übungsschwerter betragen
ca. 10 Euro und sind direkt im
Kurs zu zahlen. Weitere Informationen
erhalten Sie unter www.Schwertschaukampf.de
Bitte bringen Sie weite, bequeme Kleidung,
leichte Handschuhe (z.B. Fahrradhandschuhe),
Turnschuhe mit weißer
Sohle und ausreichend Getränke mit.
Dirk Thurau
32501
Sa., 15.09., 10:00 - 16:00 Uhr
+ So., 16.09.2012, 10:00 - 16:45 Uhr
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle; 50,00 € (keine Ermäßigung
möglich). Es entstehen Kosten für
Materialien. Rücktrittsschluss: 06.09.2012
32502
Sa., 12.01., 10:00 - 16:00 Uhr +
So., 13.01.2013, 10:00 - 16:30 Uhr,
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle; 50,00 € (keine Ermäßigung
möglich). Es entstehen Kosten für
Materialien. Rücktrittsschluss: 04.01.2013
GESUNDES LEBEN
Aikido
Aikido ist wie Karate und Judo eine japanische
Kampfkunst und Selbstverteidigung.
Das Prinzip des Aikido ist es, die
Kraft des Angreifers zu nutzen, sie aufzunehmen
und ins Nichts zu leiten. Es
gibt keine Besiegten und keine Wettkämpfe.
Die Aikidotechniken werden
meistens als harmonische Kreis- und Spiralbewegungen
ausgeführt. Der gesamte
Körper wird beansprucht und trainiert.
Als Selbstverteidigungstraining hat Aikido
einen mentalen, meditativen und
bewegungstherapeutischen Charakter
und zeichnet sich durch seine Aggressionslosigkeit
aus.
Bitte Judo- oder Jogginganzug und Badeslipper
mitbringen. Schmuck (Ketten,
Ohrringe, etc.) bitte zu Hause lassen.
Axel Makowski
32510
Di., 18:30 - 19:30 Uhr,
Beginn: 23.10.2012, 5x
Waldorfschule, Valentiner Allee 1;
Kleine Turnhalle; 22,00 €
32511
Di., 18:30 - 19:30 Uhr,
Beginn: 05.02.2013, 5x
Waldorfschule, Valentiner Allee 1;
Kleine Turnhalle; 22,00 €
Iaido
„Der Weg des ganz Da-Seins“.
Iaido ist eine japanische Schwertfechtkunst,
die vor über 450 Jahren von den
Samurai als Selbstverteidigungskunst entwickelt
wurde. Iaido war für die Samurai
die bedeutendste Manifestation des
Zens. Das höchste Ziel im Iaido ist es, mit
allen Dingen der Welt in Frieden zu leben.
Übungsschwerter (Bokken) werden
gestellt.
Bitte Judo- oder Jogginganzug und
Badeslipper mitbringen.
Silke Makowski
32512
Mo., 18:30 - 19:30 Uhr,
Beginn: 22.10.2012, 5x
Waldorfschule, Valentiner Allee 1;
Kleine Turnhalle; 22,00 €
32513
Mo., 18:30 - 19:30 Uhr,
Beginn: 04.02.2013, 5x
Waldorfschule, Valentiner Allee 1;
Kleine Turnhalle; 22,00 €
Qigong – Taijiquan
Qigong und Meditation
für AnfängerInnen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Qigong
und Meditation als Quelle der Ruhe
und Kraft für sich entdecken möchten.
Wir beginnen mit einem leichten Aufwärmtraining.
Es folgen sanfte Qigong
Übungen, die unterschiedliche Organe,
bzw. Körperregionen und die Meridiane
stärken. Am Ende gönnen wir uns die
Ruhe der Meditation. Wir lauschen der
inneren Stimme, um die Informationen
der inneren Heilung wahrzunehmen.
Bitte bequeme Kleidung, Decke und
rutschfeste Socken mitbringen.
Anja Deecke
32700
Mi., 18:30 - 20:00 Uhr,
Beginn: 10.10.2012, 10x
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 01;
56,00 €
32701
Mi., 18:30 - 20:00 Uhr,
Beginn: 20.02.2013, 5x
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 01;
28,00 €
18-fache Bewegungen – Teil I
Die 18-fachen Bewegungen sind Teil des
sogenannten medizinischen Qigong und
Bestandteil der TCM. Die Bewegungen
stärken u.a. Sehnen, Bänder, Knochen,
Muskulatur und fördern die Beweglichkeit
von Gelenken und Wirbelsäule. Die
Bewegungen dienen der Harmonisierung
von Körper, Geist und Atmung und
bauen sanft Blockaden ab.
Bitte bequeme Sportkleidung und rutschfeste
Socken mitbringen.
Katrin Ewald
32702
Fr., 17:00 - 18:15 Uhr,
Beginn: 26.10.2012; 7x
(findet nicht am 16.11. statt)
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 10;
33,00 €
32703
Fr., 17:00 - 18:15 Uhr,
Beginn: 11.01.2013, 9x
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 10;
42,00 €