Ralph Caspers - Volkshochschule Flensburg

GESUNDES
LEBEN
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GESUNDES LEBEN
Der Ansatz in der Gesundheitsbildung
der vhs ist ganzheitlich. In Anlehnung
an die Weltgesundheitsorganisation
(WHO) definieren wir Gesundheit als umfassendes
Wohlbefinden im körperlichen,
geistigen und sozialen Leben des Menschen.
Unsere Kursangebote bieten Ihnen
eine Vielzahl von Möglichkeiten, sich
körperlich und geistig fit zu halten und
damit gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.
Das Angebot umfasst: Entspannungstechniken,
Bewegung, Körpererfahrung,
alternative und asiatische Heilverfahren,
Ernährung und Psychologie.
Übungsleiterassistenten-
Ausbildung „Fitness“
in Kooperation mit dem Sportverband
Flensburg e.V.
Von September bis Ende November bietet
der Sportverband Flensburg e.V. in
Kooperation mit der Volkshochschule
Flensburg eine Sonderlizenz-Ausbildung
im Bereich Fitness an. Diese Ausbildung
umfasst 32 Unterrichtseinheiten mit Themen
aus den Bereichen: Methoden der
Trainingslehre, Anatomie, Bewegungsverhalten,
Step-Aerobic, Aerobic, Funktionsgymnastik,
Krafttraining, Einsatz von
Kleingeräten, Entspannung, Ernährungsthemen
und Prüfungsvorbereitung. Es
werden theoretische Inhalte und Praxisteile
vermittelt. Im Rahmen der Ausbildung
wird eine Lehrprobe durchgeführt.
Um das Zertifikat zu erhalten, ist die Teilnahme
an allen Terminen notwendig!
Teilnahmevoraussetzungen: Interessierte
und Übungsleiter/Dozenten ohne Vorerfahrungen
ab 18 Jahre.
Bitte Sportsachen, Decke, Schreibzeug,
Trinken und Essen für die Pause mitbringen
30003
Tanja Lemke, Claudia Plinz-Wittorf,
Sonja Plinz, Lena Windgaßen
Sa., 14:00 - 18:00 Uhr;
So., 10:00 - 14:00 Uhr
29.09.+ 30.09.; 03. + 04.11.;
24. + 25.11.2012
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle
80,00 € (keine Ermäßigung möglich).
Rücktrittsschluss: 20.09.2012
GESUNDES LEBEN
Life Kinetik® – das Bewegungsprogramm
zur Gehirnentfaltung
Info- und Erlebnisvortrag
Über Life Kinetik an der Schnittstelle zwischen
lebenslangem Lernen und Bewegung.
Durch motivierende Aufgaben für die
Koordination, Wahrnehmung, Motorik
und Merkfähigkeit wird ihr Gehirn gezwungen,
neue Verbindungen zwischen
den Gehirnzellen zu schaffen und damit
die geistige Kapazität zu erhöhen. Trainiert
werden: die flexible Körperbeherrschung,
die Augen und die kognitiven Fähigkeiten.
Das Ergebnis: Sie werden
leistungsfähiger, konzentrierter, machen
weniger Fehler, sind stressresistenter, verbessern
das Lesen und die Rechtschreibung;
Lernen insgesamt fällt deutlich
leichter. Der Profisport, die Deutsche Fußball-
und Handballnationalmannschaft
u.a. setzen schon länger auf Life Kinetik®.
In diesem Info-und Erlebnis Vortrag
werden Sie einiges mehr erfahren, kurze
Beispielvideos sehen und im praktischen
Teil erste Übungen kennenlernen und
spüren, das Freude und Spaß ein wesentlicher
Teil von Life Kinetik ist. Bequeme
Kleidung von Vorteil.
Nicolaj Rom Skyum
30100
Di., 30.10.2012, 18:30 - 20:30 Uhr
Flensburg Galerie; Saal;
7,00 € (keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 23.10.2012
30101
Di., 15.01.2013, 18:30 - 20:30 Uhr
Flensburg Galerie; Saal;
7,00 € (keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 08.01.2013
Es erwartet Sie jede Menge Spaß,
Lachen und Freude:
das Bewegungsprogramm schafft neue
Verbindungen zwischen den Gehirnzellen.
Es gibt keine Alters- oder Mobilitätseinschränkung.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und
Hallenturnschuhe mit.
30102
Fr., 17:00 - 18:00 Uhr,
Beginn: 01.02.2013, 8x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle
96,00 € (keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 25.01.2013
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN
Autogenes Training
Autogenes Training
für Einsteiger/Wiedereinsteiger
Das Autogene Training ist ein für
jeden schnell zu erlernendes Entspannungsverfahren.
Es ist z.B. möglich,
Schlafstörungen, Bluthochdruck sowie
Konzentrationsstörungen zusätzlich zur
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
durch die Entspannung positiv
zu beeinflussen.
(Eine ausführliche Beschreibung der
Inhalte finden Sie unter: www.vhs-flensburg.de)
Bitte bringen Sie eine Decke, warme
Socken und ein kleines Kissen mit.
Anke Luise Weiß
31000
Mo., 18:45 - 19:45 Uhr,
Beginn: 22.10.2012, 8x
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 10;
34,00 €
31002
Mo., 18:45 - 19:45 Uhr,
Beginn: 07.01.2013, 8x
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 10;
34,00 €
Autogenes Training
nach J.H. Schultz
– Grundstufe –
Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich
anerkannte Methode zur
Selbstentspannung, die bei zahlreichen
Erkrankungen und Störungen wie Stress,
Nervosität oder Angstzuständen positiv
eingesetzt wird. Das AT ist eine Hilfe zur
Selbsthilfe und für jeden leicht erlernbar.
Durch die Selbstbeeinflussung mit Formeln
bewirken wir eine Umschaltung des
vegetativen Nervensystems auf Entspannung.
Dadurch bekommt unser Körper
mit seinen Organen die Möglichkeit geboten,
sich auf ganz natürliche Weise zu
entspannen und zu regenerieren, die
Selbstheilungskräfte werden aktiviert.