Ralph Caspers - Volkshochschule Flensburg

GESUNDES
LEBEN
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Fit mit Fasten in den Frühling
Fastenwanderwoche in den Osterferien
Fasten ist mehr als „nur nichts essen“.
Durch den Verzicht auf Nahrung verlieren
wir nicht nur ein paar Pfunde, sondern
geben dem Körper die Gelegenheit
zu entgiften und Überflüssiges los zu lassen.
Die zusätzliche Bewegung unterstützt
diese Prozesse und wir fühlen uns
freier und auch entspannter. Das Fasten
gibt uns Gelegenheit mit unliebsamen
Gewohnheiten zu brechen und etwas
Neues auszuprobieren. Sie werden von
mir durch die Fastenwoche begleitet und
bekommen Informationen zum Fasten
und zur Nachfastenzeit. Wir treffen uns
täglich und wandern (Mittwoch bis Freitag)
ca. 2-3 Stunden in Flensburgs schöner
Umgebung.
Der Besuch des Informationsabends am
01.03. um 19:00 Uhr ist kostenlos.
33109
Heike Ruffershöfer
Infoabend am 01.03.2013; 19:00 - 20:00
Uhr, vhs-Zentrum an der Nikolaikirche,
R 09; kostenfrei
Kurstermine:
Di., 02.04., 09:00 - 11:00 Uhr,
Mi., 03.04. - Fr., 05.04., 09:00 - 13:30 Uhr
Sa. 06.04., 09:00 - 11:00 Uhr,
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 08;
65,00 €. Rücktrittsschluss: 07.03.2013
HEILENDES YOGA
Yoga für Körper – Seele – Geist
„Aufrichtekräfte im Menschen –
mit Yoga das Rückgrat stärken“
Die Wirbelsäule hält uns aufrecht und ist
die zentrale Achse unserer Persönlichkeit.
Als Rückgrat hat sie körperliche, psychische
und seelisch-geistige Bedeutung.
Körperhaltungen aus dem Yoga (Asanas)
fördern die Stabilität und Flexibilität des
Rückens.
(Eine ausführliche Beschreibung der Inhalte
finden Sie unter: www.vhs-flensburg.de)
33200
Inge Hansen
Sa., 27.10.2012, 13:30 - 17:00 Uhr
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 01;
30,00 €. Rücktrittsschluss: 18.10.2012
GESUNDES LEBEN
„Yoga zur Stärkung
der Seelen- und Lebenskräfte“
Lebenskräfte haben aufbauende Wirkung
für alles Lebendige, für Pflanzen,
Tiere sowie für Körper und Psyche des
Menschen. Eine gute Qualität der Lebenskraft
fördert in jedem Menschen
(nicht nur im Menschen der an Stress,
Nervosität, Erschöpfung, Depressionen
oder Schlafstörungen leidet), eine stabile
Gesundheit, Zuversicht, Geduld, Ausdauer
und ein In-Beziehung-Treten zum
Leben.
Bei der Ausführung der Asanas wird ein
Ansatz geübt, der über die rein körperlich
orientierten Methoden hinausreicht
und von bildhaften, gedanklichen Vorstellungen
ausgeht.
33201
Inge Hansen
Sa., 08.12.2012, 13:30 - 17:00 Uhr
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 01;
30,00 €. Rücktrittsschluss: 29.11.2012
Yoga und Krebs
„Seelische Wärme und Immunstärkung
im Yoga“
Die Immunstärkung ist in der Krebsbehandlung
ein wichtiger Therapie-
Ansatz. Ganz unabhängig der äußeren
Maßnahmen und den mehr inneren
psychologischer Anregungen bedarf das
Immunsystem zusätzlich einer Stärkung
der sogenannten ICH-Kraft des Menschen.
In der eigenen Psyche finden sich für den
Menschen die größten Möglichkeiten,
sich selbst zu stärken und neue Quellen
der Energie zu erschließen. Wir erarbeiten
uns Asanas, die eine körperliche, seelische
und geistige Dimension besitzen.
Zum Beispiel beim Mammakarzinom
wird eine innere Stabilität, eine innere
Selbstzentrierung und bewusste Formung
im Bereich der Brustwirbelsäule ein
erster wertvoller Schritt sein, damit die
Lebensenergie wieder erlebbar fließen
kann.
33202
Inge Hansen
Sa., 09.02.2013, 13:30 - 17:00 Uhr
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 01;
30,00 €. Rücktrittsschluss: 31.01.2013
Heiltherapeutischer Yoga
für Ältere und Menschen mit
körperlichen Beeinträchtigungen
– Seelisch jünger - beim älter werden –
Das eigene Selbst zu entwickeln, das ist
das Ziel von Yoga.
Beim Ausüben der Asanas steht nicht das
Körperliche im Vordergrund. Kernpunkt
ist vielmehr die Schulung und die Belebung
der Bewusstseinskräfte. Das Praktizieren
von Asanas (Körperübungen),
Atem- und Seelenübungen hat auf verschiedenen
Ebenen besonderen heiltherapeutischen
Wert. Es wird neben der tiefen
Entspannung auch eine Aktivierung
der Organe, der Wirbelsäule, der Muskeln,
Gefäße, Drüsen, Nerven und der Atmung
erreicht.
33203
Inge Hansen
Sa., 16.02.2013, 13:30 - 17:00 Uhr
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 10;
30,00 €. Rücktrittsschluss: 07.02.2013
Psychokinesiologie
Ein Dialog mit dem Unterbewusstsein
An diesem Abend stelle ich die Psychokinesiologie
als Therapieform für körperliche,
zwischenmenschliche, emotionale
und seelische Probleme vor. Mit der Psychokinesiologie
kann man die Ursachen
einer Erkrankung und die Heilungswege
ermitteln.
33205
Verena Kolpak
Fr., 26.10.2012, 20:00 Uhr
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 03;
7,00 € (keine Ermäßigung möglich,
Bezahlung vor Ort)