Ralph Caspers - Volkshochschule Flensburg

Aqua-Fitness
Pro Senior (50+)
Aquafitness ist ein gesundes und vielfältiges
Körper- und Bewegungstraining im
Wasser. Im Kurs werden mit Hilfe des
Wasserwiderstandes und des Auftriebs,
die Koordination, Beweglichkeit und
Ausdauer geschult. Dieser Kurs ist den
speziellen Wünschen und Ansprüchen
älterer Menschen angepasst. Die Beweglichkeit
wird verbessert und die Bewegungsabläufe
werden dadurch erleichtert.
Spaß und Unterhaltung
kommen bei dem Angebot nicht zu kurz.
„Es wird auf eine moderate Belastung
geachtet“.
Maja Brandt
32202
Do., 16:30 - 17:15 Uhr; Beginn: 27.09.12;
8x (findet auch in den Herbstferien statt)
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
63,00 € (inklusive Eintritt;
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 20.09.2012
32203
Do., 16:30 - 17:15 Uhr,
Beginn: 24.01.2013, 8x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
63,00 € (inklusive Eintritt;
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 17.01.2013
32204
Di., 07:30 - 08:15 Uhr,
Beginn: 16.10.2012, 8x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
63,00 € (inklusive Eintritt;
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 09.10.2012
Aqua Early Bird
Beim effektiven Wassertraining beobachten
wir die positiven Aspekte für Muskeln,
Ausdauer, Kraft und Koordination.
Nicht nur das Körpergefühl wird den
ganzen Tag über positiv beeinflusst,
wenn man am Morgen Sport treibt. Auch
das Essverhalten wird positiv beeinflusst
und zu flotter Musik bringen wir den gesamten
Organismus auf Touren.
Maja Brandt
32205
Do., 07:30 - 08:15 Uhr,
Beginn: 25.10.2012, 6x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
47,00 € (inklusive Eintritt;
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 18.10.2012
32206
Do., 07:30 - 08:15 Uhr,
Beginn: 24.01.2013, 6x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
47,00 € (inklusive Eintritt;
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 17.01.2013
Aqua-Fitness – der Klassiker
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining,
welches im Flachwasser in Brusthöhe mit
und ohne Gerät (Schwimmnudel, Disc,
Gürtel, Hanteln und Kick-Box-Handschuhen)
angeboten wird. Dabei werden
Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert.
Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit
und Ausdauer gesteigert und die
Entspannung gefördert. Das moderne
Aquafitness-Training ist im Vergleich zur
klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert
und beinhaltet etliche Aerobicund
Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb
und der Wasserwiderstand
fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft
und Ausdauer. Spaß und Unterhaltung
sind natürlich im Angebot inklusive!
Maja Brandt
32207
Do., 17:15. - 18:00 Uhr, Beginn: 27.09.12;
8x (findet auch in den Herbstferien statt)
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
63,00 € (inklusive Eintritt,
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 20.09.2012
32208
Do., 17:15 - 18:00 Uhr,
Beginn: 24.01.2013, 8x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
63,00 € (inklusive Eintritt,
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 17.01.2013
Aqua Double
Gemeinsam zur körperlichen Fitness - was
im Fitnessstudio geht, das geht auch im
Wasser - das ist die Grundannahme bei
Aqua Double. Der Kurs richtet sich an
Paare/Gemeinschaften, die zusammen
Sport treiben. Ob Hanteln stemmen, einfach
nur joggen oder steppen, im nassen
Element haben all diese Übungen einen
entscheidenden Vorteil: Das eigene Kör-
Beratung: (04 61) 85 55 55
Anmeldung: (04 61) 85 50 00
pergewicht muss durch den Auftrieb
nicht getragen werden, die Gelenke werden
so gut wie gar nicht beansprucht. Die
Muskeln müssen umso mehr Arbeit leisten.
Diese Beanspruchung ist die beste
Voraussetzung für eine Steigerung von
Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Zur flotten Musik wird der
Fitnessgrad erheblich gesteigert. Saunavergünstigung
im Anschluss an den Kurs.
Maja Brandt
32209
Di., 20:00 - 20:45 Uhr,
Beginn: 18.09.2012, 10x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
78,00 € (inklusive Eintritt,
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 11.09.2012
Aquamba Fit
Erleben Sie den garantiert 1. Dancefloor
im Wasser, TANZ & SPASS in einem; ein
gelenkschonendes, herausforderndes
Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen
wie Salsa, Merengue, Cumbia und
Reggaeton. Aquamba ist einfach zu folgen.
Sie müssen weder Erfahrungen in
Aqua Fitness noch im Tanzen mitbringen,
sondern nur Freude an der Bewegung im
Wasser zu lateinamerikanischer, mitreißender
Musik. Aquamba wird effektiv
Ihre Ausdauer verbessern, Ihre Muskulatur
trainieren, viele Kalorien verbrennen
und Ihnen vor allem viel Spaß machen.
Maja Brandt
32210
Mi., 17:30 - 18:15 Uhr,
Beginn: 19.09.2012, 5x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
39,00 € (inklusive Eintritt;
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 12.09.2012
32211
Mi., 17:30 - 18:15 Uhr,
Beginn: 07.11.2012, 5x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
39,00 € (inklusive Eintritt;
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 31.10.2012
32212
Mi., 17:30 - 18:15 Uhr,
Beginn: 23.01.2013, 5x
Sportland; Schwimmbad; Raiffeisenstr. 13
39,00 € (inklusive Eintritt;
keine Ermäßigung möglich)
Rücktrittsschluss: 16.01.2013
GESUNDES
LEBEN
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