Ralph Caspers - Volkshochschule Flensburg
Ralph Caspers - Volkshochschule Flensburg
Ralph Caspers - Volkshochschule Flensburg
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Bitte bringen Sie bequeme, sportliche<br />
Kleidung, Socken (Yoga) und Schuhe mit<br />
glatter Sohle (Tango) mit.<br />
Ginta Opmane<br />
31060<br />
Do., 20:00 - 22:00 Uhr,<br />
Beginn: 25.10.2012, 8x<br />
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4; R6;<br />
60,00 €<br />
31061<br />
Do., 20:00 - 22:00 Uhr,<br />
Beginn: 17.01.2013, 8x<br />
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4; R6;<br />
60,00 €<br />
Yoga<br />
Yoga – Kennenlernen, Verstehen<br />
und Wohlfühlen<br />
Schnuppernachmittag<br />
Das Halbtagsseminar bietet die Möglichkeit,<br />
praktisch und theoretisch etwas ausführlicher<br />
die Grundlagen des Yoga kennenzulernen<br />
und ist der ideale Einstieg<br />
für die weitere Teilnahme am Kursunterricht;<br />
auch geeignet für WiedereinsteigerInnen<br />
und Fortgeschrittene, die ihre<br />
Kenntnisse auffrischen oder ergänzen<br />
möchten.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,<br />
eine Decke und Trinkwasser mit.<br />
Ruth Fabianke<br />
31100<br />
Sa., 22.09.2012, 14:00 - 18:30 Uhr<br />
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02;<br />
24,00 €. Rücktrittsschluss: 13.09.2012<br />
31101<br />
Sa., 09.02.2013, 14:00 - 18:30 Uhr<br />
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02;<br />
24,00 €. Rücktrittsschluss: 31.01.2013<br />
Yoga zum Kennenlernen<br />
und genießen<br />
Zum klassischen Yoga zählen verschiedene<br />
Elemente wie Asanas (Körperübungen),<br />
Pranayama (Atemübungen), Meditation<br />
und Tiefenentspannung. In dieser<br />
Stunde lernen Sie diese Elemente und<br />
ihre positiven Wirkungen auf Körper,<br />
Geist und Seele kennen. So verhilft Yoga<br />
z.B. zu einer verbesserten Körperwahrnehmung,<br />
gleichzeitig werden Körper<br />
und Geist harmonisiert, was sich positiv<br />
auf das gesamte Leben auswirken kann.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,<br />
eine Wolldecke und eine (Yoga-)Matte<br />
mit.<br />
Hanna Fröhlich<br />
31102<br />
Mo., 19:15 - 20:45 Uhr,<br />
Beginn: 22.10.2012, 9x<br />
Paulus-Paulsen-Schule; Gymnastikhalle;<br />
50,00 €<br />
31103<br />
Mo., 19:15 - 20:45 Uhr,<br />
Beginn: 07.01.2013, 11x<br />
Paulus-Paulsen-Schule; Gymnastikhalle;<br />
61,00 €<br />
Yoga im Advent – sich wohl<br />
fühlen und entspannen<br />
Ein wichtiger Aspekt des Yogaübens ist<br />
das Vereinbaren von Stabilität und Leichtigkeit.<br />
Sie erlernen die Fähigkeit, Yogahaltungen<br />
mit angemessener Spannung,<br />
Festigkeit und Aufmerksamkeit auszuführen.<br />
Sie spüren das Abfließen übermäßiger<br />
Spannungen und erleben wie ein<br />
Zustand von Leichtigkeit und Entspannung<br />
entsteht. Übertragen Sie diesen Zustand<br />
des „Wohl - Fühlens“ in ihren Alltag.<br />
Finden Sie durch Yoga Ihr<br />
Gleichgewicht in der bewegten Zeit des<br />
Advents.<br />
Bitte bringen Sie eine Decke, ein Kissen,<br />
warme Socken und ausreichend Getränke<br />
mit.<br />
31104<br />
Christine Hansen<br />
Sa., 15.12.2012, 10:00 - 15:00 Uhr<br />
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 01;<br />
33,00 €. Rücktrittsschluss: 06.12.2012<br />
Hatha-Yoga ein ganzheitlicher<br />
Übungs- und Erfahrungsweg<br />
Yoga heißt verbunden sein mit diesem<br />
Moment und dem, was wir tun. Im Mittelpunkt<br />
steht darum das Bemühen<br />
durch Achtsamkeit beim Üben, Körper,<br />
Atem und Geist auf harmonische Weise<br />
miteinander zu verbinden. Das umfassende<br />
und ganzheitlich wirkende System<br />
des Yoga beinhaltet unter anderem<br />
Körperhaltungen, Bewegungsabläufe,<br />
Atem- und Konzentrations-übungen sowie(Tiefen-)Entspannung.<br />
Alle Regulationssysteme<br />
- wie beispielsweise das Herz-<br />
Kreislauf- oder das Stoffwechsel- oder<br />
das Hormonsystem - werden trainiert,<br />
was zu mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit<br />
und Gesundheit führt.<br />
Durch eine regelmäßige und für Sie stimmige<br />
Yogapraxis kräftigen und dehnen<br />
Beratung: (04 61) 85 55 55<br />
Anmeldung: (04 61) 85 50 00<br />
Sie Ihre Muskulatur, trainieren Ihren<br />
Gleichgewichtssinn und entdecken Ihren<br />
- vertieften - Atem, der es Ihnen ermöglicht,<br />
zu mehr innerer Ruhe und<br />
Gelassenheit zu finden. Eine (Tiefen-)<br />
Entspannung rundet die jeweilige Yogaübungsstunde<br />
ab.<br />
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken<br />
eine Decke und ein kleines Kopfkissen<br />
mitbringen.<br />
Gabriele Jurk<br />
Hatha Yoga am Morgen<br />
Starten Sie beweglicher, energievoller<br />
und mit mehr körperlichem und geistigem<br />
Wohlbefinden in den Tag. Diese<br />
morgendliche Stunde endet mit einer angeleiteten<br />
Meditation.<br />
31105<br />
Di., 09:00 - 10:45 Uhr,<br />
Beginn: 23.10.2012, 8x<br />
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02;<br />
52,00 €<br />
31106<br />
Di., 09:00 - 10:45 Uhr,<br />
Beginn: 08.01.2013; 9x<br />
(nicht am 05.+12.03.13)<br />
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 02;<br />
58,00 €<br />
Hatha Yoga am Abend<br />
Lassen Sie den Tag mit all seinen Anforderungen<br />
hinter sich, kommen Sie mehr<br />
und mehr zur Ruhe und lösen Sie körperliche<br />
und geistige An- und Verspannungen.<br />
31107<br />
Mi., 18:00 - 19:30 Uhr,<br />
Beginn: 24.10.2012, 8x<br />
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 10;<br />
44,00 €<br />
31108<br />
Mi., 18:00-19:30 Uhr;<br />
Beginn: 09.01.2013; 9x<br />
(nicht am 06. + 13.03.13)<br />
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 10;<br />
50,00 €<br />
GESUNDES<br />
LEBEN<br />
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