Ralph Caspers - Volkshochschule Flensburg

GESUNDES
LEBEN
92
32014
Do., 10:00 - 11:15 Uhr,
Beginn: 25.10.2012, 9x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle; 38,00 €
32015
Do., 10:00 - 11:15 Uhr,
Beginn: 10.01.2013, 11x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle; 47,00 €
Fit mit Baby
Zu diesem Kurs bringen die Mütter ihr
maximal 2 Jahre altes Kind einfach mit.
Unter „Beobachtung“ ihrer Kinder trainieren
die Mamis besonders die Körperpartien,
die in der Schwangerschaft besonders
beansprucht wurden. Sie bringen
ihren gesamten Körper wieder in Form
und verbessern nach und nach ihre allgemeine
Fitness.
(Eine ausführliche Beschreibung der Inhalte
finden Sie unter: www.vhs-flensburg.de)
Bitte bequeme Sportkleidung, Handtuch
und evtl. eine Decke für das Baby mitbringen.
Tanja Lemke
32016
Mi., 08:45 - 09:45 Uhr,
Beginn: 24.10.2012, 8x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle; 32,00 €
32017
Mi., 08:45 - 09:45 Uhr,
Beginn: 09.01.2013, 10x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle; 40,00 €
Gymnastik –
mehr Körperbewusstsein –
mehr Beweglichkeit für Senioren
Wir können lernen aufmerksam, sanft
und sensibel mit unserem Körper umzugehen
und dabei innerhalb unserer eigenen
Grenzen zu bleiben - mit Musik.
Bitte Isomatte und Handtuch mitbringen.
32100
Ute Fritsch
Mi., 13:45 - 14:45 Uhr,
Beginn: 07.11.2012, 10x
Schule Engelsby; Halle;
36,00 €
GESUNDES LEBEN
Ganzkörpergymnastik
für Seniorinnen und Senioren
Kräftigung der Rückenmuskulatur zur
Stabilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung
des Herz-Kreislaufsystems und Entspannung,
das alles mit Musik.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Anna Madejak
32101
Mo., 10:00 - 11:00 Uhr,
Beginn: 01.10.2012, 8x
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 10;
29,00 €
32102
Mo., 10:00 - 11:00 Uhr,
Beginn: 07.01.2013, 10x
vhs-Zentrum an der Nikolaikirche; R 10;
36,00 €
Rhythmische Gymnastik
für Seniorinnen und Senioren
– geschlossener Kurs –
Rhythmische Gymnastik für den ganzen
Körper, um die Freude an Musik und Bewegung
zu erhalten.
Bitte ein Handtuch mitbringen
32103
Brigitta Kynast
Di., 15:15 - 16:15 Uhr,
Beginn: 02.10.2012, 16x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle;
57,00 €. Rücktrittsschluss: 25.09.2012
Tanz und Gymnastik für Ältere
– Für alle die fit bleiben wollen –
Tanz ist für uns ein Mittel bis ins hohe Alter
frisch und leistungsfähig zu bleiben.
Mein Kurs beinhaltet Haltungsschulung
und ein vielseitiges Muskeltraining. Wir
stärken unser Herz- und Kreislaufsystem
und mit wundervoller Musik wird unser
Geist angesprochen.
Bitte bequeme Trainingsbekleidung (z. B.
T-Shirt, Jogginghose, warme Socken) mitbringen.
Simeon Dimitrov
32104
Do., 10:30 - 11:30 Uhr,
Beginn: 25.10.2012, 8x
Ballett-Center; Holm 11;
32,00 €
32105
Do., 10:30 - 11:30 Uhr,
Beginn: 07.03.2013, 8x
Ballett-Center; Holm 11;
32,00 €
Sport und Spaß
für Seniorinnen und Senioren
In diesem Kurs geht es um die Freude an
der Bewegung. Mit einfachen Koordinations-
und Gymnastikübungen sowie
spielerischen Übungen steigen wir sanft
in ein Bewegungsprogramm ohne Leistungsdruck
ein. Es sind keine Vorkenntnisse
erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen
Andrea Plingen-Rampf
32106
Do., 15:00 - 15:45 Uhr,
Beginn: 25.10.2012, 6x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle; 16,00 €
32107
Do., 15:00 - 15:45 Uhr,
Beginn: 31.01.2013, 6x
vhs-Stadtteilzentrum Schulgasse 4;
Gymnastikhalle; 16,00 €
Gymnastik – mehr
Körperbewusstsein für Ältere
Übungen zur Dehnung, Lockerung, Kräftigung
und Entspannung mit Musik.
Bitte Isomatte oder Decke und ein Handtuch
mitbringen.
Anna Madejak
32108
Mo., 17:45 - 18:45 Uhr,
Beginn: 01.10.2012, 8x
Gemeindezentrum Engelsby, Brahmsstr. 13;
29,00 €
32109
Mo., 17:45 - 18:45 Uhr,
Beginn: 07.01.2013, 10x
Gemeindezentrum Engelsby, Brahmsstr. 13;
36,00 €