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Además, ser capaz de reflexionar sobre ti mismo es fundamental en las relaciones entre iguales
y compañeros. Te permite volver atrás en la relación para tomar decisiones diferentes sobre
lo que quieres o no. Es una forma de conectarse con los demás a través de la reflexión y el
pensamiento. La autorreflexión, ser consciente de ti y de tus vulnerabilidades, te ayudará a
responder más que a reaccionar, a situaciones o personas que provocan grandes emociones en
ti. Sin el auto-conocimiento, tenemos más probabilidades de reaccionar de forma automática
y por tanto dañar las relaciones.
Autocuidado en las relaciones
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El autocuidado en apoyo mutuo es fundamental, ya que a menudo te verás inmerso en el
malestar de otros y tendrás que sacarlo de tu vida. Eso puede ser desafiante y exhausto. Tus
propios miedos y preocupaciones sobre la capacidad de identificar las necesidades de quienes
apoyas puede provocar estrés. Es posible que quieras complacer a mucha gente y no seas
capaz de decir que no a ciertas cosas. Sin embargo, el apoyo mutuo es una relación de ida y
vuelta, en la que ambas personas prestan atención a la salud y el bienestar del otro dentro de
la relación. El autocuidado no es solo algo que solo tú haces por ti mismo, sino que también
puedes conseguirlo a través de una relación responsable y mutua.
A muchos de nosotros nos han enseñado que ayudar a otra persona significa hacer todo por
ella. Irónicamente, esto es uno de los límites del autocuidado. Otro límite es que no cuentes
a la persona lo que sientes o necesitas porque te pagan por ayudarla o piensas que puedes
agobiarla.
Cuando prestamos atención a lo que una relación de apoyo mutuo necesita, más que a lo que
pensamos que necesita la otra persona, descubriremos que compartimos la responsabilidad
tanto de los desafíos como de los éxitos. Cómo el estrés en las relaciones de apoyo mutuo
puede llegar de distintos frentes, es muy probable que te encuentre con algunas de estas
situaciones:
• Sentir el dolor de otros de forma tan intensa como si fuera tuyo.
• Sentir inseguridad, sobre si tus necesidades son importantes o no en una relación de
apoyo mutuo.
• Sentir culpabilidad por dejar desamparados a tus compañeros si aparecen recaídas
o estás en apuros.
• No saber decir no o cuando decirlo.
• Sentirte responsable del otro, especialmente en cuestiones de seguridad.
• No identificar y atajar tus propias necesidades de apoyo.