KACHEN #28 (Automne 2021) Édition française

MIEUX VIVRE
CONNAÎTRE SES CHAKRAS
Chakra racine
«Je suis», la force vitale. Volonté de vivre et de survivre,
besoins primaires, enracinement, santé, sécurité,
moment présent.
Pratiques d’ancrage: marcher pieds nus; yoga:
posture debout; sorties en nature
Pierre associée: jaspe rouge
Chakra sacré
«Je sens», pouvoir créateur. Respect de soi, instinct, abondance,
bien-être, émotions, créativité, plaisir sensualité.
Pratiques pour créer de la fluidité: danse;
vinyasa flow, ouverture des hanches.
Pierre associée: cornaline
Chakra plexus solaire
«Je veux, je peux», pouvoir personnel. Estime de soi,
amour propre, volonté, dynamisme, liberté de choix,
indépendance.
Pratiques pour activer la chaleur: yoga: twists;
sortir de sa zone de confort
Pierre associée: citrine
Chakra cœur
«J’aime, j’accepte», amour, compassion. Acceptation,
paix, joie, sérénité, unité, sagesse, altruisme,
détachement, innocence.
Pratiques: ouvertures du cœur; pranayama
(technique de respiration)
Pierres associées: quart rose/malachite
Chakra gorge
«Je parle, je m’affirme», communication. Pureté intégrité,
vérité, écouter, être écouté, imagination, don artistique,
volonté, solidarité.
Pratiques: chants de mantras d’abondance; yoga:
postures pour étirer la nuque; travailler sur
ses peurs profondes
Pierre associée: agathe bleue
Chakra 3 e œil
«Je perçois», intuition. Sagesse, connaissance,
discernement, sagesse intérieure, lucidité, clairvoyance.
Pratiques: méditer; tenir un journal de ses intentions;
«restorative yoga».
Pierre associée: lapis-lazuli
Chakra couronne
«Je me réalise», spiritualité, unité. Réalisation de soi,
acceptation, gratitude, harmonie, paix, union divine.
Pratiques: méditation; yoga: postures d’inversion
Pierre associée: améthyste
Pour aller plus loin:
•
Mes petites routines, chakras
pour faire le plein d’énergie, Sioux
berger (Ed. Marabout)
• Le Guide des chakras, Georgia,
Coleridge (Ed. Marabout)
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KACHEN No.28 | AUTOMNE 21