RENEE TAYLOR DE HUNZA'S Het volk dat geen ziekte kent.

More documents

Recommendations

Info

In een brochure getiteld Lichaamsbeweging is een goed preventief geneesmiddel legt Dr. Paul Dudley White de nadruk op het belang van lichamelijke oefeningen voor de algemene gezondheidstoestand. Lichaamsbeweging is voor iedereen, gezond of ziek, belangrijk. Natuurlijk moet iemand met een acute ziekte, bijvoorbeeld een hartziekte, longontsteking of iets dergelijks, onmiddellijk worden behandeld. Na herstel echter kan een geleidelijk opgevoerd programma van lichamelijke oefeningen een verder aansterken bevorderen. Lichaamsbeweging heeft een onmiddellijke gunstige fysieke uitwerking op de bloedsomloop. Een goed spierweefsel in de armen en vooral in de benen, het resultaat van regelmatige lichaamsoefening, verzekert een betere circulatie van het bloed door de aderen. Het doet er eigenlijk weinig toe wat voor lichamelijke oefeningen men doet, mits deze met de lichamelijke kracht en voorkeur van de betrokkene in overeenstemming zijn. Het is aanbevelenswaardig er een goede gewoonte van te maken en deze door dik en dun te handhaven. Men dient het als even onontbeerlijk voor een goede gezondheid te beschouwen als eten, slapen en werken. Let op uw lichaam, uw houding, uw gezicht en uw uiterlijk. Probeer gracieus te lopen, met rechte rug en ingetrokken buik. Zit kaarsrecht bij het typen en bij schrijfwerk. Beweeg u elegant. Zwemmen is een andere prachtige vorm van lichaamsbeweging. Ieder Hunzadorp heeft een gemeenschappelijk zwembad, waar de bewoners in het ijskoude smeltwater van de sneeuwhellingen zwemmen. Zij geloven, dat het lichaam zich aan verschillende temperaturen moet gewennen. Gezondheid gaat boven alles. Een langer en gezonder leven zal uw beloning zijn. K l a n k e n e n r i t m e n . In onze moderne levenswijze is voor zingen steeds minder plaats. Het is veel gemakkelijker de radio aan te zetten of naar de televisie te kijken. De Hunza's zijn hartstochtelijke zangers en zingen meestal vrolijke liederen tijdens het werk. Op school hebben de jongens eerst een uur zingen, dan een uur lichamelijke oefening, terwijl de rest van de tijd voor de eigenlijke studie bestemd is. Waarom begint u niet weer in de badkamer te zingen? De yogi's hebben speciale geluiden, de zogenaamde mantras ontworpen, die gebaseerd zijn op bepaalde combinaties van klinkers. De mantras worden op een heel eigen manier gezongen met als doel een vibrerende uitwerking op het hele systeem, de zenuwen, klieren en hersenen. De Hunza's zingen 's morgens en 's avonds tijdens hun gebedsstonden. Zij gebruiken daarbij de geluidsvibraties, zich zich niet bewust van het bijzondere effect daarvan op hun gezondheid. Het is eenvoudigweg een eeuwenoude traditie. Mijn dag begint met mantras en ik zing een paar klinkers E ... A ... O ... U ... hetgeen als volgt gebeurt: Haal eerst diep adem, produceer dan een sterke en doordringende eeeeeeeeeee, en plooi daarbij uw mond als tot een glimlach. Het geluid moet gelijkmatig en van gelijke toonhoogte zijn. Houd op voordat u buiten adem raakt, rust even en doe het dan nog eens. Vervolgens kunt u de andere klinkers elk apart zingen. Zeg nu niet, na dit alles gelezen te hebben „Ja, ik moet nodig gaan oefenen. Morgen begin ik". Morgen zal echter misschien nooit komen als u vandaag geen begin maakt. Denk niet aan de oefeningen — doe ze. Doe als de Hunza's — maak ze tot een onderdeel van uw leven en schep uw eigen Shangri-La. 106
107
Page 1 and 2:
RENEE TAYLOR DE HUNZA'S Het volk da
Page 3 and 4:
INLEIDING Dit boek bevat het verhaa
Page 5 and 6:
Liefde bezit dezelfde kracht en ook
Page 7 and 8:
8. HOE MEN IN HUNZA HONDERD JAAR WO
Page 9 and 10:
hoogte er omheen; ruw rood en bruin
Page 11 and 12:
„Helpers?" „O ja, ze vergezelle
Page 13 and 14:
Slechts enkele meters vóór onze e
Page 15 and 16:
worden vastgegrepen. De geredde vee
Page 17 and 18:
3. Eindelijk Shangri-La Het duurde
Page 19 and 20:
zilveren bestek en bijzonder zeldza
Page 21 and 22:
De Hunza's verschillen volledig van
Page 23 and 24:
4. Utopia? Het land zonder tekort e
Page 25 and 26:
wereldpolitiek. De ochtenden bestee
Page 27 and 28:
een aangeboren taalgevoel. 's Midda
Page 29 and 30:
en het zwijgend voorbijzeilen van d
Page 31 and 32:
zij elkaar niet bevallen kan een op
Page 33 and 34:
vrouwen slechts gesluierd door de s
Page 35 and 36:
dat Hij de mens geschapen heeft om
Page 37 and 38:
Ik hoorde een bekend stemgeluid; de
Page 39 and 40:
speciaal onderkomen laten bouwen al
Page 41 and 42:
onze koninklijke kokkin urenlang ge
Page 43 and 44:
Zonder geluid te maken glipte ik he
Page 45 and 46:
- - door onze eigen inspanningen en
Page 47 and 48:
ouderdom sterven? Volgens mij is ou
Page 49 and 50:
Ik vernam dat hij ook de voornaamst
Page 51 and 52:
Ruim een halve eeuw geleden is Dr.
Page 53 and 54:
spoor van kiemolie te elimineren on
Page 55 and 56: vermindert. Ofschoon ook verzuring
Page 57 and 58: als geneesmiddel en zelfs als haarm
Page 59 and 60: Bij een rauwkostdieet blijven de en
Page 61 and 62: Bessen of halve abrikozen Rol deze
Page 63 and 64: SPINAZIESOEP Voor 5 personen l kg,
Page 65 and 66: chapatti en ga zo door tot alle vul
Page 67 and 68: de melk toe en meng alles goed door
Page 69 and 70: Zet de gedroogde abrikozen een nach
Page 71 and 72: minuten tot net onder het kookpunt.
Page 73 and 74: NAGERECHTEN ABRIKOZEN „UPSIDE-DOW
Page 75 and 76: KAASTAART Voor 6 personen taartdeeg
Page 77 and 78: Klop dit alles in de mixer en serve
Page 79 and 80: TOMATEN-OKRA SOEP Voor 4 koppen 4 k
Page 81 and 82: Het monodieet Monodieet wil zeggen
Page 83 and 84: dag gedurende minstens twee of drie
Page 85 and 86: OCHTENDCOCKTAIL l of 2 eidooiers l
Page 87 and 88: groenten en noten. Bijna alle vruch
Page 89 and 90: Een bepaald enzym vervult een rol b
Page 91 and 92: of neutrale omgeving. Papain is een
Page 93 and 94: 4. Eet nooit wanneer u vermoeid ben
Page 95 and 96: nemen af, de ademhaling en bloedsom
Page 97 and 98: Tijdens een vastenperiode moeten be
Page 99 and 100: In het nummer van april 1962 van he
Page 101 and 102: 3. Doe uw oefeningen op een lege ma
Page 103 and 104: 1. Ga op de grond zitten, kruis uw
Page 105: vrijelijk naar uw hoofd, kin, keel
Page 109 and 110: 1. Insekten en zwammen zijn niet de
Page 111 and 112: Kunstmest is een dure zaak wanneer
Page 113 and 114: In 1946 scheen een golf van belangs
Page 115 and 116: 15. Hunza-magie Hunza is een vriend
Page 117 and 118: Op het moment dat wij ons zorgen ma
Page 119 and 120: Het geloof is de rots waarop de gro
Page 121: Geloof en moed zijn beide een groot
show all

RENEE TAYLOR DE HUNZA'S Het volk dat geen ziekte kent.

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?