Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

More documents

Recommendations

Info

Mooladhara chakra 8. stilling. På udåndingen løftes maven, stræk ud i knæ og arme, så du igen står i en stor vinkel. Forsøg at få hele fodsålen i gulvet. Hold stillingen et par sekunder. 10. stilling. Foretag en udånding, venstre ben føres frem så begge fodsåler er i gulvet mellem håndfladerne, stræk ud i knæene. Hold stillingen et par sekunder. 9. stilling. På næste indånding føres højre ben frem så fodsålen placeres mellem håndfladerne. Venstre bens tæer og knæ er i gulvet bag kroppen. Kom op på fingerspidserne og svaj overkroppen bagover, hovedet skal vende op mod loftet. Hold stillingen et par sekunder. © Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010 13
Mooladhara chakra 11. stilling. Træk vejret ind og før armene strakte frem foran kroppen og bagover, så maven skydes frem, ryggen svajer kraftigt. Hold stillingen et par sekunder. 12. stilling. Til sidst sænkes armene, hænderne lægges i Hilsestilling foran på brystet på udåndingen. Dette udgør en halv omgang. En hel omgang udføres ved, at det er venstre ben der føres bagud ved 4. stilling, og venstre fodsål der placeres mellem hænderne ved 9. stilling. I starten kan Solhilsen indøves uden at lære åndedrættet. Ved alle stillingerne gælder det, at vejret trækkes ind og holdes, når hovedet vender op ad mod loftet. Luften skal være ude og vejret holdes ude, når hovedet vender ned ad mod gulvet. © Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010 14
Page 1 and 2: Kroppens Energier KnowWare Forfatte
Page 3 and 4: Forord Forord og indledning Vi er p
Page 5 and 6: Forord og indledning såvel de fysi
Page 7 and 8: Lugte-sanse øvelser Mooladhara cha
Page 9 and 10: Synspunkter vedrørende døden Mool
Page 11: 5. stilling. På næste udånding f
Page 15 and 16: Benstræk Mooladhara chakra Lig fla
Page 17 and 18: Sædebalance Mooladhara chakra Sid
Page 19 and 20: Vækstmeditation til at harmonisere
Page 21 and 22: Synspunkter vedrørende seksualitet
Page 23 and 24: Græshoppen Swadhisthana chakra Du
Page 25 and 26: Bækken-energi-øvelse Swadhisthana
Page 27 and 28: Ønskeliste Swadhisthana chakra a)
Page 29 and 30: Manipura chakra Manipura chakra Man
Page 31 and 32: Bølgeåndedrættet Manipura chakra
Page 33 and 34: Buen Manipura chakra Læg dig på m
Page 35 and 36: Stående fremoverbøjet stræk Stå
Page 37 and 38: Bugstræk Manipura chakra Sid på g
Page 39 and 40: Anahata chakra Anahata chakra Anaha
Page 41 and 42: Røre/føle-øvelsen Anahata chakra
Page 43 and 44: Brystudvidende vejrtrækning Anahat
Page 45 and 46: Hengivelsesstilling Anahata chakra
Page 47 and 48: Kærlighedskontemplation Anahata ch
Page 49 and 50: Vekselåndedrættet Vishuddhi chakr
Page 51 and 52: Knælende nakkestræk Vishuddhi cha
Page 53 and 54: Ploven Vishuddhi chakra Lig fladt o
Page 55 and 56: Maleøvelse 2 Vishuddhi chakra Sid
Page 57 and 58: Ajna chakra Ajna Chakra Ajna chakra
Page 59 and 60: Viften Stå med fødderne adskilte
Page 61 and 62: Stjernekikkerten Ajna Chakra Sid me
Page 63 and 64:
Bevidsthedsopøvelse Ajna Chakra St
Page 65 and 66:
Ajna Chakra Intuitionsmeditation At
Page 67 and 68:
Sahasrara chakra For at harmonisere
Page 69 and 70:
Vippen Sahasrara chakra Læg dig p
Page 71 and 72:
Sahasrara chakra “Gud og jeg, jeg
Page 73 and 74:
Øvelsesserie 4 Sahasrara chakra 1,
Page 75 and 76:
Adfærdsøvelsen, 8 At beskue himle
show all

Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?