Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

Røre/føle-øvelsen
Anahata chakra
1. Hvad menes der med at blive rørt af et smil, af en bog, af et andet menneske?
Nedskriv 5 eksempler hvor du blev rørt.
2. I hvilke situationer ønsker du ikke folks berøring?
Nedskriv eksempler.
3. Hvordan og hvornår giver du andre mennesker berøring? Giv eksempler.
Den næste øvelse består af en lang række øvelser, som skal beskrives efter ca. 14 dages
forløb.
Handlinger og aktiviteter for at skabe et rigt liv
1. Vælg en positiv selvbekræftelse og brug den hele perioden igennem (f.eks. Jeg
elsker mig selv betingelsesløst/Jeg har et kærligt forhold til andre mennesker/Jeg
lever i et harmonisk parforhold, etc.). Denne positive selvbekræftelse skal siges højt
20-50 gange om dagen. Brug kun en enkelt positiv selvbekræftelse ad gangen.
2. Giv mindst én påskønnelse, som du normalt ikke giver.
3. Udfør mindst én ualmindelig god handling.
4. Gør noget særlig godt for din krop eller dit helbred.
5. Giv dig selv tid til at påskønne de ting, du især er taknemmelig for i dit liv.
6. Bed et andet menneske om at gøre noget for dig.
7. Tilgiv en gæld.
8. Ryd op i dine papirer, en skuffe, din boghylde - og giv væk eller sælg hvad du ikke
ønsker at beholde.
9. Behandl dig selv som du ikke almindeligvis gør.
10. Vær specielt opmærksom på at du bevidst nærer dine venskaber og relationer til
andre mennesker.
Efter den afsatte tid skal du lave et sammendrag af hele listen. Noter undervejs hvordan
du har det, både under udførelsen af en af opgaverne, og når du er færdig med en af
dem. F.eks. hvilke overvejelser du havde, da du skulle udføre punkt 6, hvordan det var
at udføre opgaven, og hvordan du havde det bagefter.
Hele listen kan evt. gentages året efter.
Ved ubalanceret energi i hjertechakraet kan følgende fysiske lidelser vise sig: For højt
eller for lavt blodtryk, hjerte-kar-sygdomme, spændinger i brystet, nervøst hjerte,
åndedrætsbesvær.
A. Lowen skriver i sine bøger om bioenergetiske kropsteknikker, om forholdet mellem
åndedrættet og personlige problemer. Han konkluderer bl.a., at mennesker der skjuler
deres følelser for sig selv eller for andre ikke trækker vejret med mellemgulvet, men
udelukkende med brystmusklerne, således at de ikke får følelserne fra de tre første
chakraer op og fri. Derfor, hævder han, vil øvelser hvor underkroppen er højere end
hjertet have gavnlig indflydelse på forløsning af følelsesmæssige blokeringer.
Brystet og hænderne er de kropsdele, der er tilknyttet hjertecentret, hvorfor fysiske
øvelser der påvirker bryst og hænder kan harmonisere 4. chakras energier.
Forberedelse og Solhilsen
Se siderne 10 og 11.
© Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010
42