Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

Kærlighedskontemplation
Anahata chakra
Denne meditation skal udføres i din dagligdag, altså mens du er i gang med ganske
hverdagsagtige handlinger, som at købe ind, køre i bus, tage bad, tale i telefon, osv. I
disse forskellige situationer skal du have din opmærksomhed skærpet på, at det du
netop gør, det du siger, igangsætter eller udfører, om du gør det ud fra kærlighed. Er det
ikke tilfældet, vær så opmærksom på, at du ændrer enten din adfærd eller den
bevidsthed eller de tanker, du har.
På den måde kan 4. chakras kærlighedsenergier få bedst mulige betingelser.
Da kærlighed er en aktiv kraft, og 4. chakra symboliserer hvordan vi forholder os til
andre mennesker, skal denne meditation foregå ude i verdenen blandt andre mennesker.
Den følgende meditative øvelse kan bruges sideløbende med den foregående. Øvelsen
harmoniserer såvel sind som følelser.
Solmeditation
Sid med hoved og ryg i en lige linie. Lad din krop, dit sind og dit åndedræt falde til ro.
Sid med øjnene lukkede.
Se for dit indre eller forestil dig, at du står ved en østvendt strandbred en tidlig
morgen. Havet er roligt, og du står og venter på solens komme. Langsomt begynder
himlen og skyerne at tage farve, og så stiger solen op i horisonten. Følg at solen tager
form, føl solens varme efterhånden som den stiger. Se solens lys reflekteret som en kile
på den rolige havoverflade. Mærk solens lys, varme og kraft. Mærk hvordan du fyldes op.
Mærk at dette lys, denne varme og kraft strømmer ind i dig gennem dit hjerte, så du
fyldes op, så du bliver en refleksion af solen - så at der fra dig også strømmer lys, varme
og kraft.
Hold denne forestilling i 5-30 minutter, hvorefter du træder ud af meditationen ved
først at lade billedet fortone sig, mens du bibeholder følelsen. Bagefter åbner du øjnene.
© Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010
48