Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

Indledning
Forord og indledning
Jeg vil skitsere det intime samspil, der findes mellem kroppen og sindet med
udgangspunkt i de psykiske centre eller chakraer. Disse centre er energikoncentrationer,
og de har en kropslig, psykologisk samt spirituel funktion. De repræsenterer samspillet
mellem krop, sjæl og ånd.
Chakra betyder hjul eller cirkel i betydningen livshjul. Ordet er Sanskrit. Den indiske
tradition beskriver hvert chakra som en lotusblomst, hvor hvert chakra har et forskelligt
antal kronblade, hvilket betyder, at de har hver sin vibrations- eller pulseringsenergi.
Hvert chakra har sin helt egen kraft, men er samtidig gensidig afhængig af de øvrige
chakraer som forbundne kar.
Chakraerne er placeret langs rygsøjlen og har en energiudstråling til kroppens forside.
Der er forskellige oplevelser om, hvor disse chakraer nøjagtigt er placeret, hvorfor der
findes divergerende beskrivelser, alt efter hvilke erfaringer hver enkelt måtte have. Min
beskrivelse bygger på de erfaringer og de oplevelser, jeg har. Efterprøv dem, og find
supplerende litteratur herom. Det er af umådelig vigtighed, at gøre sine egne erfaringer,
uden af den grund at tilsidesætte andres oplevelser. Det er min hensigt med bogen, at
den bruges som impuls til selv at arbejde videre.
Det er kosmisk energi eller livskraft som strømmer ind i kroppen gennem chakraerne,
fordeles langs rygsøjlen og dirigeres til resten af kroppen. Er denne energi af en eller
anden årsag i ubalance, vil krop eller sind også blive det. Med en viden om, hvad hvert
chakra repræsenterer, såvel kropsligt, psykologisk som spirituelt, kan du ved hjælp af de
anviste øvelser selv tage hånd om din sundhed og personlige eller spirituelle udvikling.
Du kan ved hjælp af øvelserne få større klarhed og bevidsthed om dig selv, dine
reaktionsmønstre, følelser og tanker. Bogen er en brugsbog og med det mener jeg, at
den på ingen måde kan tilfredsstille andet end en eventuel intellektuel nysgerrighed, hvis
den blot gennemlæses. Vil du have egenviden omkring øvelsernes virkninger, må du selv
udføre dem.
De beskrevne fysiske øvelser danner, som fundamentet i et hus, grundlaget og vil
derfor være de vigtigste at starte med at udføre. Jeg giver et bredt udsnit af de mange
øvelser der findes, og sværhedsgraden er varieret, således at enhver skulle kunne udføre
i hvert fald et par af de øvelser, der er beskrevet til hvert chakra. De øvelser du ikke har
fysisk styrke eller fleksibilitet til at udføre, skal du ikke forsøge at tvinge igennem. Start
med de lettere øvelser, sværere øvelser er ikke nødvendigvis mere brugbare end lette.
Øvelserne er bedst at udføre på tom mave.
Jeg vil mene, at en periode på minimum 3 måneder er nødvendig til at give dig en ide
om virkningerne, blot du er opmærksom på, at erfaringsdannelse tager tid, og ofte
længere tid, end vi forestillede os på forhånd.
Jeg vil anbefale, at du fører dagbog, mens du arbejder med de beskrevne teknikker.
Dels har vi en tilbøjelighed til at glemme eller overse de fremskridt, vi gør. Fremskridt
sker gradvist og langsomt. Derfor kan en dagbog holde os fast i en proces, f.eks., give os
erfaring om, hvordan vi har det, når vi udfører øvelserne, og når vi ikke udfører dem.
Dels kan vi se bagud og opdage fremskridt, vi ville have overset, hvis ikke vi havde
nedskrevet dem undervejs.
De psykologiske, kreative og meditative øvelser kan udføres sideløbende med de
fysiske. Du kan eventuelt skifte således, at du starter dagen med fysiske øvelser og
slutter med kreative eller meditative teknikker, og selvfølgelig omvendt, hvis du har det
bedre med det. Brug dine oplevelser, med et tilbørligt hensyn til eventuelle blokeringer,
der altid vil være til stede. Udvælg de områder, du føler vedrører dig mest. Øvelserne der
anbefales for hvert enkelt chakra vil give energi til hele det område, som centret er
tilknyttet. Det betyder ofte, at de øvelser der er vigtigst for os, også er dem der enten
gør mest ondt, eller som vi har mest modstand mod. Det er der, hvor øvelserne går
dybest, der hvor vi føler os mest berørte, at energikoncentrationen kan være
ubalanceret. En låst dør er vanskeligere at skubbe op end en åben og kræver flere
kræfter, men låste døre hindrer os i at finde ud af, hvad der gemmer sig bag dem - de
skjuler vores udsyn og indsigt.
Da chakraerne er indbyrdes forbundne, vil du, ved at arbejde med et enkelt, få
afsmittende virkning på de øvrige. Dog er øvelserne for 1. chakra grundlaget, hvorfor det
anbefales, at du starter med disse. Du skal være meget opmærksom på, at øvelserne
© Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010
5