Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

More documents

Recommendations

Info

Hjertemeridianstrygninger Anahata chakra Med en glidende bevægelse stryger du med højre hånd fra venstre skulderled ned langs indersiden af venstre arm, over håndfladen og ud til spidsen af venstre lillefinger. Gentag disse strygninger 8-10 gange. Derefter gentager du øvelsen med venstre hånd ned langs højre arm. Virkning Brug denne øvelse ved nervøs hjertebanken, problemer med hjertet eller åndedrættet. © Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010 43
Brystudvidende vejrtrækning Anahata chakra Lig fladt og afslappet på ryggen med armene nede langs siden af kroppen, hænderne skal være knyttede. På en indånding løft begge arme og de knyttede hænder op mod loftet. Hold vejret. Ånd ud og sænk armene og de knyttede hænder ud til siden på højde med skuldrene. Armene skal holdes nogle få cm fra gulvet. Hold armene der mens du tæller til 5. Ånd ind og hæv armene og de knyttede hænder op mod loftet igen. Hold vejret og hold armene der, mens du tæller til 5. Ånd ud og sænk armene ned langs siden af kroppen. Gentag denne øvelse i 3-5 minutter. Virkning Øvelsen påvirker såvel hjerte- som lungemeridianen. Øvelsen er god ved spændinger i brystet, åndedrætsbesvær, nervøst hjerte. Da øvelsen samtidig er grådfremkaldende, kan den bruges, hvis du har svært ved at græde, og derved finde den følelsesmæssige forløsning der ligger i at kunne det. © Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010 44
Page 1 and 2: Kroppens Energier KnowWare Forfatte
Page 3 and 4: Forord Forord og indledning Vi er p
Page 5 and 6: Forord og indledning såvel de fysi
Page 7 and 8: Lugte-sanse øvelser Mooladhara cha
Page 9 and 10: Synspunkter vedrørende døden Mool
Page 11 and 12: 5. stilling. På næste udånding f
Page 13 and 14: Mooladhara chakra 11. stilling. Tr
Page 15 and 16: Benstræk Mooladhara chakra Lig fla
Page 17 and 18: Sædebalance Mooladhara chakra Sid
Page 19 and 20: Vækstmeditation til at harmonisere
Page 21 and 22: Synspunkter vedrørende seksualitet
Page 23 and 24: Græshoppen Swadhisthana chakra Du
Page 25 and 26: Bækken-energi-øvelse Swadhisthana
Page 27 and 28: Ønskeliste Swadhisthana chakra a)
Page 29 and 30: Manipura chakra Manipura chakra Man
Page 31 and 32: Bølgeåndedrættet Manipura chakra
Page 33 and 34: Buen Manipura chakra Læg dig på m
Page 35 and 36: Stående fremoverbøjet stræk Stå
Page 37 and 38: Bugstræk Manipura chakra Sid på g
Page 39 and 40: Anahata chakra Anahata chakra Anaha
Page 41: Røre/føle-øvelsen Anahata chakra
Page 45 and 46: Hengivelsesstilling Anahata chakra
Page 47 and 48: Kærlighedskontemplation Anahata ch
Page 49 and 50: Vekselåndedrættet Vishuddhi chakr
Page 51 and 52: Knælende nakkestræk Vishuddhi cha
Page 53 and 54: Ploven Vishuddhi chakra Lig fladt o
Page 55 and 56: Maleøvelse 2 Vishuddhi chakra Sid
Page 57 and 58: Ajna chakra Ajna Chakra Ajna chakra
Page 59 and 60: Viften Stå med fødderne adskilte
Page 61 and 62: Stjernekikkerten Ajna Chakra Sid me
Page 63 and 64: Bevidsthedsopøvelse Ajna Chakra St
Page 65 and 66: Ajna Chakra Intuitionsmeditation At
Page 67 and 68: Sahasrara chakra For at harmonisere
Page 69 and 70: Vippen Sahasrara chakra Læg dig p
Page 71 and 72: Sahasrara chakra “Gud og jeg, jeg
Page 73 and 74: Øvelsesserie 4 Sahasrara chakra 1,
Page 75 and 76: Adfærdsøvelsen, 8 At beskue himle

Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?