Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

More documents

Recommendations

Info

Swadhisthana chakra Udrensende meditation til at harmonisere 2. chakra Sæt dig godt og behageligt til rette med hoved og ryg i en lige linie. Luk øjnene og fornem din krop og dit åndedræt. Sid lidt på denne måde og fald til ro. Læg håndfladerne mod hinanden på højde med brystet, således at underarmene er parallelle med gulvet. Lad tommelfingrene trykke let ind på midten af brystet, de øvrige fingre vender opad mod loftet. Tag en dyb indånding samtidig med at du slækker lidt på trykket i håndfladerne, så du forestiller dig, at du giver plads, og lad samtidig med indåndingen følelsen af ro, harmoni og glæde strømme ind i dig. Hold vejret lidt. Begynd en dyb udånding, hvor du samtidig presser håndfladerne mod hinanden og forestiller dig, at rastløshed, uro, nervøsitet strømmer ud af dig og opløses samtidig med udåndingen. Arbejd med denne øvelse i 5-20 minutter. Bagefter træder du langsomt ud af meditationen ved at sænke armene, mærke håndfladerne og derefter åbner du øjnene. Denne meditation kan udføres, så tit du føler behov. © Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010 29
Manipura chakra Manipura chakra Manipura chakra, det 3. psykiske center, er beliggende i rygsøjlen og med en udstråling foran på kroppen ved navlen, svarende til solar plexus. Dette chakra repræsenterer kroppens energi- eller kraftcenter. Ubalanceret energi i 3. chakra medfører, at vi føler os uden kraft og styrke, vi oplever os selv som svage og manipulerbare. Eller vi kompenserer for en svaghedsfølelse ved at manipulere med andre. I ubalanceret form vil egenskaber som grådighed, magtmisbrug, begærlighed, aggressivitet være fremtrædende egenskaber i personligheden i enten ringe, moderat eller udpræget grad. Det er sædet for mindreværdsfølelser, som kompenseres ved en falsk følelse af overmagt. Blokeret energistrøm her medfører, at vi handler og gør ting for egen vindings skyld. Vi hjælper andre, fordi vi forventer, de så vil hjælpe os til gengæld. Vi indgår en slags købmandshandel med andre mennesker: Jeg hjælper dig, men forventer du så gør noget for mig til gengæld - støtter mig, gir mig omsorg, hjælper mig igen, lytter til mig, accepterer mine følelsesudbrud, at du ikke kritiserer mig, etc. Den hjælp vi gir andre mennesker, hvis den udspringer fra et ubalanceret 3. chakra, er ikke hjælp ud fra kærlighed, men ud fra at den ene tjeneste er den anden værd. Andre mennesker opleves i en vis udstrækning som konkurrenter, og samspillet med dem er derfor præget af magtfaktorer som: hvem af os har mest succes, hvem af os er stærkest, hvem af os har de mest indflydelsesrige venner, hvem af os modtager størst anerkendelse. Eller: hvem af os har det dårligst, hvem af os har mest brug for hjælp, støtte, omsorg. Er bevidstheden centreret i dette chakra, er vi underlagt vores emotioner, vi han ikke styre vores temperament, farer op, bliver vrede og ophidsede over bagateller og ligegyldigheder. Dette skyldes i høj grad oplevelsen af verdenen i sort/hvidt, en bevidsthed der opsplitter livet i polariteter som ondt/godt, rigtigt/forkert. Vanskeligheder ved at træffe beslutninger er også tilknyttet ubalanceret energi i 3. chakra. De vanskeligheder mange mennesker har ved valg, og som har sit udspring i, at valg og beslutninger opleves som værende enten rigtige eller forkerte. Pga. den mentale opdeling af verdenen i ondt/godt forsvinder nuancerne og dermed erkendelsen af at kun meget få valg i dette liv er fuldstændig rigtige, at alt hvad vi foretager os, indeholder elementet af den modsatte pol. Er energien i 3. chakra derimod positivt balanceret, vil personligheden være i stand til at kontrollere sine impulser og sit temperament, være magtfuld uden at dominere, kunne administrere penge eller øvrige besiddelser uden grådighed, nærighed eller ødselhed. Balance vil betyde en positiv autoritet, som kender sit eget værd, og derfor ikke hverken manipulerer eller manipuleres med. Det er her evnen til at sige ja, når vi mener ja, og nej, når vi mener nej symbolsk er repræsenteret. Hjælpsomhed udspringer fra en erkendelse af et andet menneskes behov for hjælp. Symbolet der er tilknyttet 3. chakra er en nedadvendt trekant og den opstigende sol. Tidligere var solkraften symbolsk tilknyttet 3. chakra, men pga. vor tids øgede bevidsthed er denne kraft steget op til 4. chakra, hvor den skal udfoldes via kærlighedskraften. Den opstigende sol svarer til den nye dag, den nye bevidsthed, overvindelse af identifikationen med vores personligheds begrænsninger, med egoet. 3. chakra er tilknyttet personlighedens udfoldelse, og den er også sædet for vores intellekt. Ved hjælp af dette kan vi ændre en stor del af vore adfærdsmønstre, vi kan tænke os frem til det uhensigtsmæssige i f.eks. ikke at kunne styre vores vrede, i det lidet frugtbare i at manipulere. Ved at bearbejde energistrømmen i 3. chakra vil vi styrke den mentale evne til skabende tænkning og arbejde henimod et balanceret livssyn. © Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010 30
Page 1 and 2: Kroppens Energier KnowWare Forfatte
Page 3 and 4: Forord Forord og indledning Vi er p
Page 5 and 6: Forord og indledning såvel de fysi
Page 7 and 8: Lugte-sanse øvelser Mooladhara cha
Page 9 and 10: Synspunkter vedrørende døden Mool
Page 11 and 12: 5. stilling. På næste udånding f
Page 13 and 14: Mooladhara chakra 11. stilling. Tr
Page 15 and 16: Benstræk Mooladhara chakra Lig fla
Page 17 and 18: Sædebalance Mooladhara chakra Sid
Page 19 and 20: Vækstmeditation til at harmonisere
Page 21 and 22: Synspunkter vedrørende seksualitet
Page 23 and 24: Græshoppen Swadhisthana chakra Du
Page 25 and 26: Bækken-energi-øvelse Swadhisthana
Page 27: Ønskeliste Swadhisthana chakra a)
Page 31 and 32: Bølgeåndedrættet Manipura chakra
Page 33 and 34: Buen Manipura chakra Læg dig på m
Page 35 and 36: Stående fremoverbøjet stræk Stå
Page 37 and 38: Bugstræk Manipura chakra Sid på g
Page 39 and 40: Anahata chakra Anahata chakra Anaha
Page 41 and 42: Røre/føle-øvelsen Anahata chakra
Page 43 and 44: Brystudvidende vejrtrækning Anahat
Page 45 and 46: Hengivelsesstilling Anahata chakra
Page 47 and 48: Kærlighedskontemplation Anahata ch
Page 49 and 50: Vekselåndedrættet Vishuddhi chakr
Page 51 and 52: Knælende nakkestræk Vishuddhi cha
Page 53 and 54: Ploven Vishuddhi chakra Lig fladt o
Page 55 and 56: Maleøvelse 2 Vishuddhi chakra Sid
Page 57 and 58: Ajna chakra Ajna Chakra Ajna chakra
Page 59 and 60: Viften Stå med fødderne adskilte
Page 61 and 62: Stjernekikkerten Ajna Chakra Sid me
Page 63 and 64: Bevidsthedsopøvelse Ajna Chakra St
Page 65 and 66: Ajna Chakra Intuitionsmeditation At
Page 67 and 68: Sahasrara chakra For at harmonisere
Page 69 and 70: Vippen Sahasrara chakra Læg dig p
Page 71 and 72: Sahasrara chakra “Gud og jeg, jeg
Page 73 and 74: Øvelsesserie 4 Sahasrara chakra 1,
Page 75 and 76: Adfærdsøvelsen, 8 At beskue himle

Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?