Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

Lysmeditation
Swadhisthana chakra
Sæt dig behageligt med ret ryg enten på gulvet
eller på en spisestuestol. Luk øjnene og mærk
din krop. Sid lidt og lad åndedrættet falde til ro.
Visualiser din krop, se den for dit indre. Forestil
dig dernæst kroppen som værende gennemsigtig
som en glasflaske. Forestil dig en lille strøm af
hvidt lys - på størrelse med en fin, tynd tråd -
flyde ned i dig, se den flyde ned og fylde dine
ben, dit underliv, dine arme, din overkrop, se
den fylde dit hoved. Mærk hele kroppen fyldt op
af lyset. Forestil dig nu din krop som en massiv
lyskoncentration.
Fasthold dette billede af dig selv som en
massiv lyssokkel så længe som muligt.
Denne øvelse er især hensigtsmæssig ved de
nævnte psykiske ubalancer som f.eks. angst for
højder.
Den næste øvelse, som er en klargøringsteknik,
kan du arbejde med for bl.a. at fremme
glædesprincippet.
© Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010
27