Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

Fastholdelsesøvelsen
Mooladhara chakra
Stil dig på gulvet - eller bedst - stå ude i det fri med jorden under dig. Spred benene og
ryst dem voldsomt i 1-3 minutter. Stå derefter stille og forestil dig, at der ud af dine
fodsåler går dybe, stærke rødder som fra et stort, smukt, gammelt træ. Gør rødderne
kraftige, seje og stærke. Dan dig et klart mentalt billede heraf, og brug dette billede
næste gang du oplever en situation, hvor du “får kolde fødder”, og som du ønsker at
flygte fra.
En deltager på et af mine kurser har beskrevet sin oplevelse med denne øvelse
således:
“Efter at have vist den første tegning af mit træ i gruppen, kunne jeg pludselig se at
dette ‘kvindetræ’ beskrev, hvordan jeg oftest føler og tænker om mig selv. Træets krop
viste en svajrygget kvinde uden fødder, hænder eller ansigt. Træets top var malet i
dunkle farver og det føltes tungt, som at have en byrde jeg ikke kunne bære. Træets
rødder havde ingen forbindelse til resten af træet. Jeg kunne ikke bruge dette træ til
noget.
Jeg tegnede et nyt træ, og vidste nu at det skulle males i lyse, klare farver, så det ikke
blev mørkt og tungt. Jeg begyndte med at tegne træets krop og derefter kronen, som
denne gang fik større og kraftigere grene med lyse farver og rosa blomsterknopper. Det
virkede ikke mere tyngende og rødderne fik fin forbindelse med fødderne. Helt af sig selv
fik dette træ et ansigt - og jeg kan bruge det til noget; sådan vil jeg gerne se ud og
sådan vil jeg være.”
Ubalance i 1.chakra kan også vise sig som bekymring over alting. Over fremtiden, over
økonomien, over samfundets udvikling, over den tiltagende kriminalitet, over forholdene
i u-landene, over a-kraft - over ALT. Og denne bekymring betyder ikke en aktiv,
engageret deltagelse i ens medmennesker eller samfundet i øvrigt. Det er en bekymring,
der har bund i angst, som igen har bund i en manglende kontakt med virkeligheden. En
bekymring over a-kraft, der medfører en positiv og engageret politisk eller menneskelig
stillingtagen er balance, man føler sig ansvarlig over for sig selv og sine omgivelser, og
handler derudfra.
Depressive sindstilstande som kan være ubalance tilknyttet 1. chakra skyldes ofte en
manglende samklang mellem hvad vi ønsker og har behov for, og hvordan vi rent faktisk
lever vores liv. Denne viden kan være mere eller mindre bevidst, men hvis den ikke er
efterfulgt af de ændringer, der er nødvendige, vil den give depression, melankoli eller
livstræthed.
Den næste øvelse kan bruges til at finde større samklang mellem hvad vi ønsker, og
hvordan vi rent faktisk lever vores liv. Øvelsen kan derfor være en hjælp til at skabe
større mening med vores liv, den mening der ophører, når der ikke er samklang mellem
den indre og den ydre virkelighed, dvs. når vore ønsker og idealer står i for stor modstrid
med vor faktiske livssituation.
Fødselsdagsbrevet
Forestil dig at du er 5 år ældre, end du er på nuværende tidspunkt, og at du netop har
afsluttet din fødselsdagsfest. Du skal skrive et brev til en meget god ven, hvori du
fortæller om dine sidste 5 år. Skriv hvordan du har det, hvor du bor, hvad du arbejder
med, og dine evt. børn, om dit parforhold, om dit helbred. Tillad dig selv at ønske alt det
bedste og forestil dig, at det er sket for dig.
Hvordan skal et sådan brev lyde?
Bagefter begynder du at planlægge, hvad du skal gøre på nuværende tidspunkt, for at
dette liv kan blive en realitet. Hvilke hindringer er der, og hvad skal du gøre for at
overvinde disse? Hvad kan du gøre lige nu? Hvad skal du gøre indenfor den næste
måned? Indenfor det næste halve år? Indenfor det næste år? Lav en plan og nedskriv
denne.
Da energistrømmen i 1. chakra omhandler de basale livsenergier kan den næste øvelse
være en hjælp til at få større klarhed over, hvordan du forholder dig til livskraften, om
den bruges destruktivt eller konstruktivt:
© Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010
9