Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare
Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare
Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Dis-identifikations-meditation<br />
Manipura chakra<br />
Sid med hoved og ryg i en lige linie. Sid og kik dig lidt omkring og bliv rolig. Dernæst<br />
lukker du øjnene og mærker din krop og dit åndedræt. Vær opmærksom på at du sidder<br />
med hoved og ryg i en lige linie, at dine skuldre er afspændte, og at dit åndedræt er i<br />
maven.<br />
Mærk din krop og hold opmærksomheden der, mens du siger til dig selv: jeg er ikke<br />
min krop, jeg har denne krop, den kan være stærk eller svag, men den er ikke mig. Jeg<br />
har en krop, men jeg er ikke denne krop.<br />
Iagttag dine følelser og hold opmærksomheden der, mens du siger til dig selv: jeg er<br />
ikke mine følelser. Jeg har følelser, og de er ofte modsatrettede, de ændres og skiftes<br />
konstant. Jeg kan være glad, fredfyldt, vred, sørgmodig, men disse følelser er ikke mig.<br />
Jeg har følelser, men jeg er ikke mine følelser.<br />
Iagttag dine tanker og hold opmærksomheden på de tanker som uvægerligt dukker<br />
op, men følg dem ikke, iagttag dem blot, mens du siger til dig selv: jeg har et intellekt,<br />
jeg har tanker som dukker op af sig selv, forsvinder af sig selv, mine tanker ændres og<br />
forvandles, men de er ikke mig. Jeg kan iagttage dem, undersøge dem. Jeg har tanker,<br />
men jeg er ikke mine tanker.<br />
Sig til dig selv: jeg er den bevidsthed, der iagttager min krop, mine følelser og mine<br />
tanker. Jeg kan observere dem, bruge dem, styre dem, men de er ikke mig.<br />
Jeg er den bevidsthed der iagttager det alt sammen.<br />
Jeg er den bevidsthed der iagttager min krop.<br />
Jeg er den bevidsthed der iagttager mine følelser.<br />
Jeg er den bevidsthed der iagttager mit intellekt.<br />
Jeg er den bevidsthed der iagttager det alt sammen.<br />
© <strong>Benthe</strong> <strong>Ploug</strong> & <strong>KnowWare</strong>.dk - <strong>Kroppens</strong> energier – 20-05-2010<br />
39