Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

Maleøvelse 2
Vishuddhi chakra
Sid med en stor akvarelblok foran dig. Lyt til forskellige musikstykker, mens du “maler”
disse. Hvilke farver bruger du, når du lytter til: klassisk musik, new-age musik, jazz,
rock, etc.
Bagefter finder du de spontant opståede figurer og former og tegner disses omrids.
Find ud af, hvilke følelser og tanker disse vækker i dig.
Maleøvelse 3
Med din akvarelblok og farver sætter du dig forskellige steder i det fri og maler de
omgivende lyde. Sid i naturen, ved havet, på en befærdet vej, i en park, etc. Find ind til
lydenes påvirkninger, mens bevidstheden holdes åben over for overraskelser.
Find lydenes former.
Hvordan kan du evt. hindre dem der virker begrænsende og hæmmende, og fremme
de modsatte?
Maleøvelse 4
Med dine farver maler du forskellige samtaler, du har haft med mennesker. Genkald dig
samtalerne og find de farver, der spontant tiltrækker dig. Vær opmærksom på du ikke er
forudindtaget i en evt. viden om farvernes væsen og påvirkning, det er dine oplevelser,
dit farvevalg, du skal skabe kontakt med. Iagttag hvilke farver der dukker frem, når
farverne blandes, mens samtalen stadig genkaldes i bevidstheden.
Når maleriet er færdigt, forsøg igen at finde ind til samtalernes former og figurer.
Ved destruktive, uforløste samtale kan du male et billede af, hvordan denne samtale
ville have formet sig, hvis meditationen til 4. chakra havde været brugt.
Maleøvelserne kan også udføres med oliemaling eller kridtfarver, men det frarådes at
lave dem med “tudser”, fordi disse associeres med tegning eller skrivning.
Maleøvelserne kan give en erkendelse af omgivelsernes påvirkning over for vores
sundhedstilstand. Desuden er de en praktisk, anvendelig teknik til at ændre uønskede
mønstre.
Æterelementet er tilknyttet 5. chakra, ligesom også lydelementet. Det er ud fra lyd, 5.
chakra meditationen tager sit udgangspunkt, lyd som en æterisk substans.
Lovprisningsmeditation
Sæt dig behageligt og afspændt med lukkede øjne. Lad åndedrættet falde til ro.
Meditationen tager sit udgangspunkt i, at du i dit indre klart og tydeligt lovpriser den
verden, du lever i, tænk på den som et vidunderligt sted at arbejde, vokse og gro i.
Tænk på andre mennesker og på dig selv som stærke, kreative, sunde, velfungerende,
smukke, dygtige. Lovprisning er en af de stærkeste udtryksformer for kærlighed. Når du
lovpriser fremmes det guddommelige aspekt. Ved enhver lovprisning udfoldes den
guddommelige kreativitet. Det er kraften bag healing.
Bed om at den guddommelige kreativitet manifesteres på det fysiske plan, som du har
visualiseret den på det mentale. Det er kraften bag bøn.
Den følgende meditative øvelse taget sit udgangspunkt i den foregående ved at centrere
direkte omkring healing.
© Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010
56