Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

More documents

Recommendations

Info

Mooladhara chakra Mooladhara chakra Mooladhara chakra er det første af de psykiske centre, også kaldet rodcentret. Det første chakra er beliggende over mellemkødet og med en udstråling nederst på rygsøjlen svarende til plexus sacralis. Psykisk refererer centret til overlevelsesprincippet, hvor hovedmotivet i overlevelse er at beskytte sig selv som et selvstændigt individ, bl.a. ved at udvikle en stærk sikkerheds- eller jegfølelse. Ubalanceret energikoncentration i 1. chakra vil derfor bl.a. svare til usikkerhed omkring identitetsfølelsen, problemer med at planlægge sin hverdag og sit liv i øvrigt - man har svært ved at finde meningen med sin tilværelse. Den energistrøm der er tilknyttet 1. chakra viser, hvordan vi forholder os til hverdagens pligter og ansvar. Derfor er de tilknyttede kropsdele vores ben og fødder, den måde vi står eller går på jorden på, vores jordforbindelse. Energien har at gøre med vores fortid, vores slægt, vores køn og race. Hverdagen og jorden er en feminin kraft, og det er de feminine sider, der her afspejles - symboliseret ved det østerlandske symbol YONI - en rød nedadvendt trekant, omsluttet af en firkant, svarende til de fire temperamenter: kolerisk/sangvinsk/melankolsk/flegmatisk, til de fire verdenshjørner og de fire elementer: jord/luft/vand/ild. Foruden ben og fødder symboliser blodet og kredsløbet også dette center. Det er her den basale livskraft og energi er centreret, sædet for livets pulsering. Gennem en harmonisering af 1. chakra vækkes livskraften, vi kan mærke, vi er levende, om vi er i vores krop, om vi er psykisk tilstedeværende der, hvor vi befinder os lige nu. Er livskraften svækket, dvs. lever vi ikke selv, så lever vi i eller gennem andre mennesker. I sådanne situationer overfører vi vore drømme, ønsker, forhåbninger på andre, men også vores angst, smerte og lidelse på dem. De bliver guddomme eller syndebukke. Livskraften er flyttet fra ens eget center, fra oplevelsen af at mærke sig selv som et selvstændigt væsen, udadtil mod andre. Dette kan forekomme i ringe eller middelsvær grad, således at en parasitagtig eller snyltende attitude over for andres tanker forekommer, f.eks. ved at referere dem som vore egne tanker eller oplevelser. Men det kan også forekomme i langt sværere grad, som det kan ses over for en guru eller terapeut, hvorved ens egen dømmekraft og skelneevne opløses. Det kan dog lige såvel ske, at man afskærer virkeligheden på en sådan måde, at “verden” bliver syndebukken. Man oplever, at man selv er behæftet med alle noble og fine motiver som: god, kærlig, hjælpsom, osv. - hvorimod andre opfattes med frygt, foragt, afstandtagen. Jeg (og den gruppe/familie jeg tilhører) er gode - andre (folk med anden religiøs eller politisk mening) er onde. Grundet den dårlige kontakt man har med sig selv og med virkeligheden, bliver ens selvbeskyttelsesbehov tilsvarende stort, Derfor vil ubalance i 1. chakra svare til, at man mentalt vil være meget koncentreret om at være eller blive skadet af andre “det er pga. min dårlige barndom, mine arbejdskollegaer, ungdommen, samfundet”. Da mange ubalancer har rod i vores tidlige barndomsoplevelser, vil det at arbejde med vores hukommelse, at bevidstgøre fortrængninger, kunne rette meget op på et ubalanceret rodcenter. Lugtesansen er den sans, der er tilknyttet det første center, og der er vel næppe nogen anden sans, der er med til så hurtigt at frigøre erindringslaget som lugte. Tænk på en lugt du mødte, første gang du kom ind i en lejlighed - og denne lugt minder dig om en skolekammerats hjem. Helt uden forberedelse vil billeder af dette hjem, af møbleringen, af kammeratens forældre, af lege og samtaler fra denne periode, stå knivskarpt i din erindring. Lugtesansen er tilknyttet hukommelses-lageret, og for at fremme dette, kan du starte med to ganske simple øvelser: © Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010 7
Lugte-sanse øvelser Mooladhara chakra 1. Tag et stykke papir og nedskriv mindst 10 forskellige dufte/lugte omkring dig (duften af træ fra en stol, af sved fra et menneske, af varme fra en radiator) og nedskriv dine følelser og associationer i forbindelse hermed. 2. Nedskriv hvor mange lugte du kan opdage i løbet af 5 minutter. Evnen til at være levende, til at opfatte om vi er til stede i nuet, til at opfatte om vores adfærd er fleksibel og åben over for de situationer og oplevelser, vi kommer ud for, kan undersøges ved følgende øvelse: Adfærdsøvelsen Afsæt en periode på 14 dage og nedskriv dagligt i din bog de reaktioner og handlinger, hvor du oplever dine adfærdsmønstre har været mekaniske, f.eks.: Jeg blev vred, hver gang jeg ... Jeg blev bange, hver gang jeg ... Jeg fik hovedpine, hver gang jeg ... Jeg blev rastløs, hver gang jeg ... Jeg var altid for træt til at koncentrere mig, hver gang jeg ... Osv. De øvelser du hidtil er blevet præsenteret for er ikke øvelser til at løse problematikker, men til at klargøre dem. Bevidsthed omkring adfærd kommer før ændring. Ved ubalance i 1.chakra kan også nævnes en adfærd som frygt og flugtmekanismen. Pga. den indre frygt der kan have utallige årsager, og som man af en eller anden grund ikke har bearbejdet, kan preset være så stort, at man ikke kan holde sit eget selskab ud. Man er ustandselig på flugt, har hele tiden radioen kørende for ikke at konfronteres med sine egne tanker, ser TV og læser avis samtidig, skifter emner og kan ikke holde en samtale glidende, kan ikke være alene. For at fastholde dig i situationer, du har mest lyst til at løbe væk fra, men som du ved er flugt, kan du foretage følgende øvelse: © Benthe Ploug & KnowWare.dk - Kroppens energier – 20-05-2010 8
Page 1 and 2: Kroppens Energier KnowWare Forfatte
Page 3 and 4: Forord Forord og indledning Vi er p
Page 5: Forord og indledning såvel de fysi
Page 9 and 10: Synspunkter vedrørende døden Mool
Page 11 and 12: 5. stilling. På næste udånding f
Page 13 and 14: Mooladhara chakra 11. stilling. Tr
Page 15 and 16: Benstræk Mooladhara chakra Lig fla
Page 17 and 18: Sædebalance Mooladhara chakra Sid
Page 19 and 20: Vækstmeditation til at harmonisere
Page 21 and 22: Synspunkter vedrørende seksualitet
Page 23 and 24: Græshoppen Swadhisthana chakra Du
Page 25 and 26: Bækken-energi-øvelse Swadhisthana
Page 27 and 28: Ønskeliste Swadhisthana chakra a)
Page 29 and 30: Manipura chakra Manipura chakra Man
Page 31 and 32: Bølgeåndedrættet Manipura chakra
Page 33 and 34: Buen Manipura chakra Læg dig på m
Page 35 and 36: Stående fremoverbøjet stræk Stå
Page 37 and 38: Bugstræk Manipura chakra Sid på g
Page 39 and 40: Anahata chakra Anahata chakra Anaha
Page 41 and 42: Røre/føle-øvelsen Anahata chakra
Page 43 and 44: Brystudvidende vejrtrækning Anahat
Page 45 and 46: Hengivelsesstilling Anahata chakra
Page 47 and 48: Kærlighedskontemplation Anahata ch
Page 49 and 50: Vekselåndedrættet Vishuddhi chakr
Page 51 and 52: Knælende nakkestræk Vishuddhi cha
Page 53 and 54: Ploven Vishuddhi chakra Lig fladt o
Page 55 and 56: Maleøvelse 2 Vishuddhi chakra Sid
Page 57 and 58:
Ajna chakra Ajna Chakra Ajna chakra
Page 59 and 60:
Viften Stå med fødderne adskilte
Page 61 and 62:
Stjernekikkerten Ajna Chakra Sid me
Page 63 and 64:
Bevidsthedsopøvelse Ajna Chakra St
Page 65 and 66:
Ajna Chakra Intuitionsmeditation At
Page 67 and 68:
Sahasrara chakra For at harmonisere
Page 69 and 70:
Vippen Sahasrara chakra Læg dig p
Page 71 and 72:
Sahasrara chakra “Gud og jeg, jeg
Page 73 and 74:
Øvelsesserie 4 Sahasrara chakra 1,
Page 75 and 76:
Adfærdsøvelsen, 8 At beskue himle
show all

Kroppens Energier Forfatter: Benthe Ploug, www ... - KnowWare

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?