Alimentation et sante des aines - HealthLinkBC

médicamenteux ou une psychothérapie. Si la dépression
entraîne une perte de poids, votre médecin pourra également
vous conseiller de consulter une diététiste pour modifier votre
alimentation et aider à atténuer les effets de tout trouble sousjacent
pouvant y contribuer, tel qu’une maladie cardiaque
(vous pouvez vous adresser au service des diététistes de
HealthLink BC, dont les coordonnées figurent au dos de ce
guide).
Que faut-il manger en cas d’anémie ?
L’anémie est une diminution du taux de globules rouges
dans le sang. Les globules rouges ayant pour fonction de
transporter l’oxygène vers les tissus de l’organisme, cela
se traduit chez les anémiques par des symptômes tels que
fatigue, vertiges et essoufflement.
L’anémie est le plus souvent causée par certaines carences
nutritionnelles, notamment en fer, en vitamine B12 et en acide
folique. Certaines maladies chroniques (cancer, insuffisance
rénale, diabète) peuvent également engendrer une anémie. Si
vous prenez des médicaments pour ces maladies, demandez à
votre médecin s’ils risquent d’affecter l’absorption de certains
nutriments essentiels par l’organisme.
Si vous pensez être anémique, il est important de consulter
votre médecin, qui sera en mesure de déterminer les causes
de votre anémie et la meilleure façon de la traiter.
En cas d’anémie confirmée par analyse de sang, votre
alimentation peut faire une grande différence. Essayez de
suivre les conseils suivants.
Augmentez votre apport en vitamines B (en cas
de carence en acide folique ou en vitamine B12)
Mangez beaucoup d’aliments enrichis en vitamine B12
(comme certaines simili-viandes et boissons à base de soja)
ou prenez un complexe de vitamines et minéraux destiné aux
plus de 50 ans qui en contient.
IL N’Y A PAS DE CORPS PARFAIT | 107