Alimentation et sante des aines - HealthLinkBC

CHAPITRE 5
BIEN S’ALIMENTER
EN CAS DE MALADIE
CHRONIQUE
L’alcool et les boissons gazeuses peuvent mettre les os à
rude épreuve quand on en consomme beaucoup (plus de
21 canettes par semaine pour les boissons gazeuses). Limitez
votre consommation de boissons gazeuses ou alcoolisées à une
par jour au maximum. Et n’oubliez pas qu’une élimination totale
des boissons gazeuses sucrées a pour effet non seulement de
réduire le risque d’ostéoporose, mais aussi d’aider à réguler la
glycémie et à prévenir l’obésité.
Que faut-il manger quand on a (ou pour éviter
d’avoir) un reflux gastro-œsophagien pathologique
(RGOP) ?
L’œsophage est le tube qui relie la bouche à l’estomac. Le
reflux gastro-œsophagien se produit lorsque le muscle du
bas de l’œsophage (appelée sphincter œsophagien inférieur)
ne fonctionne pas correctement et permet au contenu de
l’estomac de refluer dans ce tube.
Tout le monde a un reflux acide de temps à autre. Mais
quand il se produit régulièrement, on l’appelle reflux gastroœsophagien
pathologique (RGOP). Environ un tiers de
l’ensemble des aînés canadiens souffrent de RGOP, celui-ci
se manifestant le plus souvent par des aigreurs ou brûlures
d’estomac.
Si vous pensez souffrir de RGOP, consultez votre médecin. Si
vous souffrez effectivement de RGOP, il vous faut modifier votre
mode de vie et vos habitudes alimentaires.
La plupart des médecins recommandent d’arrêter de fumer,
de maintenir un poids normal, d’augmenter l’apport en
vitamine B12 (au moyen d’un complément ou d’aliments
enrichis) et de prendre d’autres médicaments ou vitamines
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