Alimentation et sante des aines - HealthLinkBC

Obstacle
Quartier dangereux
pour les piétons
Difficultés de
déplacement
Programmes mal
adaptés ou
sans intérêt
Stratégies
Marcher à deux ou en groupe,
se promener dans un centre
commercial ou dans les couloirs de
son immeuble, adhérer à un club
de marche.
Prendre l’autobus, se faire
conduire, ou faire venir un
professionnel de l’activité
physique.
Consulter les annonces dans les
centres pour aînés, les lieux de
culte et les centres de culture
physique, ou composer son propre
programme à partir d’un livre ou
d’une vidéo.
Trop de temps passé
à soigner un proche
Courbatures, arthrite
ou ostéoporose
Profiter des moments où le malade
se repose ou fait autre chose
(les plages de temps de cinq à
dix minutes suffisent). Trouver
quelqu’un pour s’en occuper le
temps d’une petite promenade ou
d’une séance de culture physique.
Choisir des activités à faible
impact, comme la marche, ou des
séances adaptées aux difficultés
des aînés, comme la gymnastique
aquatique.
44 | TOUT EST DANS L’ÉQUILIBRE