Alimentation et sante des aines - HealthLinkBC

diététique près de chez vous. N’oubliez toutefois pas que les
renseignements offerts ne sont pas destinés à remplacer les
conseils de votre médecin.
Un service d’interprétation permet d’y accéder dans plus de
130 langues, dont le français.
Pour communiquer avec le service des diététistes
de HealthLink BC, composer le 811. Les sourds et
malentendants utilisant un téléimprimeur peuvent
composer le 711. Vous pouvez également consulter
le site www.HealthLinkBC.ca/dietitian, qui offre des
renseignements en anglais.
Comment se fixer des objectifs réalistes ?
Le meilleur moyen d’améliorer son alimentation jour après
jour consiste à se fixer des objectifs réalistes, tels que les
suivants.
• Je mangerai un fruit et un légume de plus aujourd’hui.
• Cette semaine, j’essaierai un fruit ou un légume que je n’ai
jamais goûté.
• Cette semaine, je mangerai du poisson.
• Je ferai mes sandwiches avec du pain complet.
• Je boirai un verre d’eau de plus par jour.
• Aujourd’hui, je ferai plus d’activité physique.
• Je vais me débarrasser de ma friteuse.
• Je ferai l’essentiel de mes achats sur le pourtour de
l’épicerie, car c’est là que se trouvent les aliments frais.
Un petit changement ici et là, et sans même vous en rendre
compte, vous aurez grandement amélioré votre état de santé !
BIEN S’ALIMENTER POUR BIEN VIEILLIR | 19