Alimentation et sante des aines - HealthLinkBC

une maladie cardiaque. Le diabète augmente aussi le risque
de devenir aveugle, de développer une insuffisance rénale,
de perdre un bras ou une jambe ou de souffrir de dysfonction
érectile (impuissance), ainsi que le risque de maladie
parodontale (une affection des gencives qui peut rendre
le taux de glucose, appelé glycémie, encore plus difficile à
réguler).
Risquez-vous de développer un diabète de type 2 ?
Comme le risque de diabète augmente à partir de 40 ans, il
faut consulter son médecin dans les cas suivants :
• surpoids ou embonpoint, en particulier s’il est localisé
autour de la taille (silhouette en forme de pomme) ;
• sédentarité ou manque d’activité physique ;
• origine autochtone, latino-américaine, africaine ou
asiatique ;
• parent, frère ou sœur atteints de diabète ;
• antécédents de diabète gestationnel ou de mise au monde
d’un bébé pesant plus de quatre kilos (neuf livres) ; ou
• taux de cholestérol élevé, hypertension artérielle ou maladie
cardiaque.
Il ne faut cependant pas oublier que, comme le montrent
plusieurs études, ces facteurs de risque n’empêchent pas de
réduire de moitié le risque de diabète simplement en faisant
deux heures et demie d’activité physique par semaine et en
perdant cinq à dix pour cent de son poids total, soit à peine
4,5 à 9 kilos (10 à 20 livres) pour une personne pesant environ
90 kilos (200 livres).
Pour plus d’informations
L’Association canadienne du diabète offre beaucoup
d’informations utiles sur la nutrition et le diabète (téléphoner
au 1 888 226-8464 ou visiter le site www.diabetes.ca).
Votre centre d’information sur le diabète pourra également
répondre à toutes vos questions. Demandez à votre médecin
de vous adresser au centre le plus proche.
BIEN S’ALIMENTER EN CAS DE MALADIE CHRONIQUE | 71