Alimentation et sante des aines - HealthLinkBC

que les fruits et légumes frais hors saison. Achetez de
préférence des fruits en conserve au naturel ou au jus (sans
sirop ni sucre ajouté), et n’oubliez pas que les fruits en
morceaux coûtent moins cher que les fruits entiers ou en
moitiés.
• N’achetez que les fruits et légumes frais que vous pouvez
consommer avant qu’ils ne s’abîment. S’il vous faut
seulement cinq carottes ou trois pommes, n’en achetez
pas plus.
• Cultivez vos propres légumes dans une jardinière.
• Les sachets de légumes surgelés nature coûtent deux fois
moins cher et contiennent moins de matières grasses et de
sel que les boîtes de légumes préparés avec de la sauce,
etc.
• Le concentré de jus d’orange surgelé revient moins cher
que le jus en carton, mais il faut s’assurer qu’il ne contient
pas de sucre ajouté.
Produits laitiers
• Pour le lait, les gros bidons recyclables en plastique (4 l)
coûtent moins cher que les bidons de deux litres. Si vous
ne pouvez pas finir un bidon de quatre litres avant sa date
de péremption, sachez que les cartons d’un ou deux litres
reviennent moins cher que les petits bidons en plastique.
• Le fromage en bloc coûte moins cher et peut être tranché
ou râpé selon les besoins.
• Achetez du yogourt nature allégé sans marque et ajoutez-y
vos propres fruits. Les grands récipients reviennent moins
cher que les pots individuels.
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