a_nova_dieta_revolucionaria_dr._robert_c._atkins_0_0

dieta de prova de quatorze dias não vamos correr riscos. Vamos fazer com que aquela FTL se torne
púrpura.
Tenha os Alimentos à Mão
Abasteça o refrigerador e o guarda-comida com os alimentos que vai comer. Vá ao supermercado e
verifique o teor de proteínas das coisas de que gosta. Claro, evite os corredores onde estão expostas as
tentações de carboidratos. Eu tive um paciente de 19 anos de idade, John Connors, que com 1, 90 cm de
altura viu o peso cair de 145 kg para 100 kg em apenas seis meses. Ele me contou que ia ao supermercado
fazer uma compra sensata de alimentos, perdia-se nos corredores de comidas açucaradas e terminava
saindo com um pacote de barras de chocolate. Mas, na volta para casa, o autocontrole voltava, baixava a
janela do carro e jogava fora o chocolate!
Que alimentos permitidos você gostaria de ver quando abrisse a porta do refrigerador? Ovos à la
diable, peru, frango, salada de camarão, seu queijo predileto?
Se mora sozinho, não guarde coisas que não vai comer. Convide uns amigos para acabar com o
sorvete. Organize uma festa de despedida. Dê de presente a um vizinho ou parente todos os seus
alimentos proibidos. (Parentes consangüíneos podem sofrer do mesmo distúrbio metabólico genético que
você.) Ou simples
mente jogue-os no lixo. Modifique seu quadro mental - para você, esses alimentos não existem.
Se não mora sozinho, quase sempre faz sentido preparar, para o "choque" de sua nova dieta, as
pessoas importantes para você. A menos que você seja de uma família de vegetarianos, a coisa não deve
ser tão chocante assim. Você está pensando em comer coisas que sempre comeu.
Se você mesmo faz a comida, a menos que possa convencer a turma a experimentar também a dieta
Atkins, vai ter que cozinhar para si mesmo, além do que prepara para os outros. Eles podem querer pão,
batata e sobremesa. Neste caso, há aqui um pequeno problema de tentação, mas, se quer realmente perder
peso, acho que vai cerrar os dentes e recusar-se a dar uma dentadinha naquele pedaço de pão ou numa
banana. Mas há um consolo: os seres humanos são notavelmente adaptáveis e, em um prazo tão curto
quanto uma semana, seus gostos começarão a mudar. Logo vai descobrir que açúcar e carboidratos
refinados não o tentam tanto quanto antes. E a supressão do apetite, da qual tanto falei, será seu aliado
constante.
Se, nos primeiros dias, você se sentir um pouco deprimido vendo os outros se empanturrarem das
comidas de que gosta e que não pode tocar, console-se a seu jeito. Sirva-se de uma porção dupla do que é
permitido. Lembre-se, a perda de peso é agora seu destino, esses momentos de tentação são apenas
aflições passageiras. Não esqueça de dizer aos membros da família que espera deles uma forte
demonstração de apoio. Certamente não vai querer que eles tentem você com comidas proibidas e
dizendo coisas cruéis e impróprias como: "Não se preocupe, esse pedacinho de bolo não vai prejudicar."
Vai!
Avise-os antecipadamente que vai levar a dieta a sério e que gostaria que eles fIzessem o mesmo. A
dieta Atkins é uma gostosura, a dieta mais luxuosa que você jamais fez (e a última), mas todos nós
sabemos como é cabulosa uma família fortemente emotiva, ligadona, apaixonada por comida.
Entendo que os outros membros da família talvez não se sintam imediatamente extáticos com sua
nova dieta. Da maneira mais delicada possível, diga-lhes que a dieta é sua, não deles, e que eles não
precisam fIcar em estado de graça. Tudo que precisam fazer é demonstrar respeito pela grande decisão
que você tomou. Após ter completado a dieta, você não vai exigir respeito por ela, uma vez que os
resultados falarão por si mesmos.
Mas, acima de tudo, lembre-se do seguinte: para que outras pessoas fIquem impressionadas com sua
decisão, você mesmo tem que levar a dieta a sério. Faça isso! Entre nela de cabeça, como se fosse uma
questão de vida ou morte. Para pessoas obesas, com a passagem dos anos, é exatamente isso.
Qual É a Primeira Coisa que Você Vai otar?
Que não tem fome.
Francamente, como é que poderia ter? A cetose, exatamente igual ao jejum, sempre induz supressão
do apetite, logo que é queimado o suprimento de dois dias de glicogênio.
Passaram-se dois dias. Seu glicogênio acabou. Você está solidamente no estado de cetose/lipólise.
Nessa altura você vai descobrir que essa supressão é a coisa mais notável que jamais aconteceu ao seu
apetite em toda a sua vida.
De repente você descobre que está comendo quantidades bem moderadas de alimento e sem
nenhuma dor de fome.
E com toda certeza sabe que está em cetose quando se descobre dizendo: "Você quer dizer que o