3-Study Skills-1.pdf
3-Study Skills-1.pdf
3-Study Skills-1.pdf
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
تفاوت بين افراد ميشود، اداره كردن صحيح زمان و تسلط يافتن بر آن است.<br />
3 عوامل وقت گذراني يا موانع مديريت زمان<br />
دانشجوياني كه استرس بالايي دارند غالباً در مديريت زمان ناتوانند. به نظر ميرسد آنان بين كارهاي بسيار زيادي كه قبول كردهاند، محاصره<br />
شدهاند. اما وقتي دقيقتر تحليل شود، متوجه ميشويم كه آنها به راحتي به ديگران اجازه ميدهند در برنامهريزيشان دخالت كنند.<br />
" هن "<br />
رفتار اين دانشجويان گاهي با بيجراتي و<br />
عدم قاطعيت<br />
همراه است. به راحتي<br />
نميگويند و به شيوهاي غير معقول مسؤوليتها و<br />
كارهاي جديدي ميپذيرند و نسبت به اولويت بندي كارهاي خود ناتوانند.<br />
موانع اصلي مديريت زمان را ميتوان به سه دسته اصلي تقسيم كرد<br />
:<br />
1 3 عوامل فردي<br />
ناهشياري:<br />
چنين افرادي نسبت به گذشت زمان ناهشيارند و همواره ذهن آنها در ناكاميهاي گذشته يا آرزوهاي آينده پرسه ميزند.<br />
مداخلة فعاليتهاي غير ضروري:<br />
ارزش انجام دادن دارد؟<br />
فعاليتهاي بي اهميت و غير ضروري همواره باعث اتلاف وقت هستند. فعاليتي كه انجام ميدهيد چقدر<br />
بي نظمي:<br />
فقدان برنامه و بي نظمي علاوه بر اينكه استرس را بالا ميبرد مانع مديريت زمان ميگردد.<br />
به تعويق انداختن كارها:<br />
امروز و فردا كردن باعث ميشود ديگران بر چسب تنبل بودن را به فرد بزنند.<br />
تفكر منفي يا منفي گرايي:<br />
منفي گرايي دشمن انگيزه و حال خوب است. و برنامهريزي مستلزم اين دو است.<br />
اضطراب و مشكلات روحي رواني ديگر از جمله كمرويي<br />
خستگي:<br />
خستگي بيشتر از تعارضهاي روزمره ناشي ميشود. نگذاريد كارهاي نيمه تمام و تعارضهاي بين فردي شما را از پا در آورند.<br />
فقدان حريم شخصي:<br />
باشد.<br />
كسي كه براي خود احترامي قايل نباشد به نوعي در دسترس همه است، چنين فردي نميتواند مديريت زمان داشته<br />
245<br />
تصوير منفي از خود : اگر كسي نسبت به خود تصوير مثبتي نداشته باشد خود را شايسته زندگي كردن نميداند و كسي كه شايسته<br />
زندگي كردن نيست، زمان برايش اهميتي ندارد.<br />
246<br />
فقدان خود نظارتگري : خود نظارت گري مستلزم اين است كه فرد از خود ارزيابي داشته باشد. شاخصهاي پيشرفت خود را بداند و<br />
نسبت به فعاليت اصلي خود هشيار باشد. خود نظارت گري يعني پاييدن شاخصها نسبت به نزديكي يا دوري از هدف.<br />
" هن "<br />
247<br />
عدم قاطعيت : نه گفتن ويژه كساني است كه براي خود ارزش قايل هستند.<br />
اگر نميتوانيد<br />
بگوئيد مستحق نردبان ترقي ديگران<br />
شدن هستيد.<br />
ضعف در مهارت گوش دادن<br />
2 3 عوامل اجتماعي<br />
245- negative image<br />
246- self monitoring<br />
247- assertivness<br />
١٣٩
Change language