Bausteinheft 5 - Sekundarstufe I

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Orientierungsarbeiten
Beobachtung
Funktionen
und Normen
Erw. Leistungsbeurteilung
Notengebung Lernkontrollen
Äussere
Differenzierung Portfolio
Lernberatung Prüfungsangst Fehler
Drei Ebenen
negativer Angstsymptome
Vom Umgang mit
der Angst
Hinlänglich wurde auch nachgewiesen, dass äusserliche Determinanten des Prüfungsfeldes
die Aufregung beeinflussen. Alles, was mit dem Test, dem Prüfer und der Prüfungssituation
zusammenhängt, kann die Nervosität erhöhen oder vermindern (vgl. «Worum geht es?»).
Festzuhalten ist:
• mündliche Prüfungen erzeugen in der Regel mehr Angst als schriftliche,
• zunehmende Aufgabenschwierigkeit, unklare Instruktionen, hoher Zeitdruck (Vorbereitung
und Klausur selbst) fördern Prüfungsangst,
• das Verhalten des Prüfers/der Prüferin (unfreundlich, streng) kann die Unsicherheit
verstärken
• eine seriöse Prüfungsvorbereitung kann Prüfungsangst vermindern.
1. Körperebene (physiologisch)
Die physiologischen Veränderungen werden hervorgerufen durch die Ausschüttung der
Hormone Adrenalin und Noradrenalin. Anzeichen sind: das Herz beginnt zu rasen, die
Hände werden feucht, der Mund wird trocken oder Ähnliches.
2. Gefühlsebene (affektiv)
Parallel zu den körperlichen Reaktionen verändern sich unsere Gefühle. Spüren wir Angst,
spielen die Gefühle verrückt. Wir empfinden Hilflosigkeit, Beklemmung, Ohnmacht,
Mattigkeit.
3. kognitive Ebene
Gefühle des Versagens beeinflussen unsere Einstellungen, Annahmen über uns selbst
und unsere unbewussten inneren Überzeugungen. Die einschränkenden Gedankensysteme
steigern die Erregung und mindern die Konzentration auf die bevorstehende Herausforderung.
Faustregel: Der Begriff «Angst» ist problematisch, weil gar negativ besetzt. Im Klassengespräch
und im Umgang mit den Schülerinnen und Schülern kann es schon eine
Erleichterung sein, von «Nervosität», «Herausforderung» oder «Aufgeregtheit» zu sprechen.
Ob im Zusammenhang mit grundsätzlichen Erläuterungen zu Tests oder ob speziell zum
Themenkreis «Prüfungsangst», Schülerinnen und Schülern sollte bewusst gemacht werden,
dass Leistungsüberprüfungen (mit oder ohne Noten) unvermeidbar sind. Als Lehrperson
interessiert es uns, welche Lernfortschritte erzielt werden. Erwähnenswert sind
ferner der ursprüngliche Schutzmechanismus (vgl. oben) und die Tatsache, dass jede
Person von Lampenfieber befallen werden kann. Entscheidend ist allerdings der Umgang
mit diesem. Das Gefühl einer leichten Anspannung kann sogar leistungssteigernd wirken.
Wie lässt sich Prüfungsangst mindern?
Für Lehrpersonen gilt: unberechenbare Situationen sind zu verhindern. Anzustreben sind
klare und durchschaubare Leistungsanforderungen. Dies gilt für das Unterrichtsgeschehen
generell und für Prüfungen im Besonderen.
Weitere Empfehlungen:
• Prüfungsangst aktiv zu thematisieren ist vorteilhafter als sie erst zu benennen, wenn
bereits äusserlich sichtbare Anzeichen auftreten (Information und Wissen können Angst
«knacken»!).
• Eltern sollten erkennen, welche Auswirkungen übersteigerte Bildungsansprüche nach
sich ziehen können.
•Ein gutes Klassenklima und ein gesunder Wettbewerb wirken entlastend.
•Eine seriöse Prüfungsvorbereitung ist «mehr als die halbe Miete».
•Mitten in der Prüfung: von leicht zu schwer, Uhr im Auge behalten, kein Handtuch
werfen, auch wenn es mal harzt.
• Gegenstrategien entwickeln: z.B. Entspannungsübungen, Prüfungssituationen üben,
Selbstinstruktionstraining usw.
•Klassenspezifisch: welches sind die «roten Zonen»?
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