Aktuelles Programmheft Oldenburg - Volkshochschule Oldenburg

Gesundheit und Fitness_ 6
Gesundheit aktiv
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k Massage für den Rücken
Hand drauf
Massage entspannt, lindert Schmerzen, stärkt das
Immunsystem und tut einfach nur gut. Der Rücken
bietet sich wunderbar an, um all das zu erfahren.
An diesem Tag werden die Techniken der klassischen
Massage und noch einige weitere Ideen
vermittelt und ausprobiert, sodass zuhause weitergeübt
werden kann. Die Massagen finden auf dem
Boden statt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, Decke, kleines Kissen, Massageöl,
Badehandtuch, kleinen Imbiss und Getränk.
Heilpraktikerin, Masseurin Claudia Bacholke
Sa 26. April 2014, 10:00 - 16:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
7 Ustd., 12 Tn., EUR 35
Kursnummer 14A 21151
k Sinnliche Partnermassage
Haut und Herz berühren - Wohlfühltag für
Paare
Die teilnehmenden Paare machen sich mit den
verschiedenen Qualitäten entspannender und
sinnlicher Berührung vertraut. Dabei fließen Elemente
aus unterschiedlichen Massageformen ein.
Zusätzlich gibt es Achtsamkeits-, Kommunikationsund
Wahrnehmungsübungen, um sensibler für die
eigenen Bedürfnisse zu werden und aufmerksamer
auf die Wünsche des anderen eingehen zu können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, je Paar ein
Massagelaken, ein Tuch zum Zudecken, Decke,
Sitzkissen, Massageöl, kleinen Imbiss und Getränk,
wenn vorhanden: Isomatte oder Koffermatratze. Die
Massagen finden auf dem Boden statt.
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BARMER GEK Oldenburg
Bleicherstraße 1/Ecke Stau
26121 Oldenburg
Tel. 0800 332060 58-0*
oldenburg@barmer-gek.de
* Anrufe aus dem deutschen Fest- und
Mobilfunknetz sind für Sie kostenfrei.
Sabine Altmann / Peter Altmann
So 18. Mai 2014, 11:00 - 18:30 Uhr
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
8 Ustd., 16 Tn., EUR 55 Die Gebühr gilt pro Person.
Bitte ausschließlich paarweise anmelden!
Kursnummer 14A 21152
k Klangschalenmassage -
Von Tönen berührt sein
Eine Einführung
Die Klangschalenmassage (Vibroakustik) ist ein
wirkungsvolles Mittel, um körperlich und mental
Entspannung zu finden. Im Kurs werden Informationen
zu Klangschalen und zur Klangschalenmassage
vermittelt. In partnerschaftlichen Übungen wird es
jedem Teilnehmer möglich gemacht, das Handling
mit den Schalen zu erproben und durch Hören und
Spüren einen Eindruck über die Wirkungsweise der
Schalen zu bekommen. Bitte mitbringen: Decke,
Handtuch, warme Socken, evtl. Knierolle und kleines
Kopfkissen.
Heinrich Menno Müller
Sa 1. Febr. 2014, 9:00 - 12:45 Uhr
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
5 Ustd., 10 Tn., EUR 34
Kursnummer 14A 21155
Heinrich Menno Müller
Sa 1. März 2014, 9:00 - 12:45 Uhr
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
5 Ustd., 10 Tn., EUR 34
Kursnummer 14A 21156
k Klangschalenmassage -
Von Tönen berührt sein
Die Klangmassage wird bei Muskelverspannungen,
allgemeinem Unwohlsein und im speziellen als
erfolgreiche Methode bei Tinnitus eingesetzt. Die
Schwingungen der Schalen werden von jeder Zelle
des Körpers als Vibration und Massage wahrgenmonnen
und ermöglichen so eine tiefe körperliche
und seelische Entspannung. Die Entwicklung der
Klangmassage wurzelt in dem uralten Wissen um
die heilsame Wirkung von Klängen. Sie erhalten
grundlegende Informationen über die Wrkung und
Anwendungsgebiete der Klangschalenmassage und
führen erste angeleitete Übungen mit den Klangschalen
sowie eine Basis-Klangschalenmassage
durch und erlernen dabei das Handling der Klangschalen.
Ebenso erleben Sie eine Klangmeditation.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Handtuch,
warme Socken, evtl. Knierolle und kleines
Kopfkissen.
Heinrich Menno Müller
Wochenende 22. / 23. März 2014
Sa 9:00 - 17:00 Uhr, So 9:00 - 13:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
14 Ustd., 10 Tn., EUR 62
Kursnummer 14A 21157
Yoga und Entspannung
k Entspannung in der Mittagspause
Yoga
Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang
zu bringen. Es entspannt, und Sie schöpfen
neue Kraft für den Tag. Nutzen Sie die Mittagszeit
für eine bewegte Pause und schaffen Sie sich Freiräume
für mehr Gelassenheit, Ruhe und Schaffenskraft
am Arbeitsplatz. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. Kissen.
Dörte Wehlmann
Di 12:30 - 13:15 Uhr, ab 11. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
18-mal (18 Ustd.), 14 Tn., EUR 70
Am 27. Mai findet kein Unterricht statt.
Kursnummer 14A 22000
Dörte Wehlmann
Do 12:45 - 13:30 Uhr, ab 13. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
17-mal (17 Ustd.), 14 Tn., EUR 67
Am 22. Mai findet kein Unterricht statt.
Kursnummer 14A 22001
k Yoga zum Kennenlernen
Schenk dir einen Yogatag
Dieser Tag bietet die Möglichkeit, in die Vielfalt des
Yoga hineinzuschnuppern. Aus seiner Schatzkiste
bedienen wir uns sanfter Bewegungsabläufe. Es
werden verschiedene Yogahaltungen vermittelt, die
helfen, Verspannungen zu lösen und die eigenen
Heilkräfte zu mobilisieren. Dabei wird dem Rücken
besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Atemübungen
beruhigen den Geist. Sie erfahren sich in Bewegung
und in Stille. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, Decke, kleinen Imbiss und Getränk.
Ellen Kalka
So 16. März 2014, 10:00 - 16:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
7 Ustd., 14 Tn., EUR 41
Kursnummer 14A 22011
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