Aktuelles Programmheft Oldenburg - Volkshochschule Oldenburg

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VHS Oldenburg, Hatten, Wardenburg _
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Uwe-Purnima Breitkopf
Sa 10. Mai 2014, 10:00 - 14:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
5 Ustd., 14 Tn., EUR 36
Kursnummer 14A 22304
k Progressive Muskelentspannung
Nach Jacobsen
Vier Uhr morgens, aber der Schlaf will nicht kommen.
Dafür sind Kopfschmerzen und Nervosität
schon da. Viele Menschen leiden unter diesen
Beschwerden. Lindern lassen sie sich durch die
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Sie
beruht auf dem Prinzip der An- und Entspannung.
Durch diesen Wechsel können Verspannungen
bewusster wahrgenommen und die körperliche und
seelische Ausgeglichenheit unterstützt werden. Bitte
mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,
Decke.
Alcke Onnen-Lübben
Mo 18:15 - 19:45 Uhr, ab 10. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
8-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 61
Kursnummer 14A 22500
Nicole Rohlfs
Mi 17:00 - 18:30 Uhr, ab 23. April 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
8-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 61
Kursnummer 14A 22501
k Autogenes Training
Nach Prof. J. H. Schultz
Sie möchten ohne fremde Hilfe nervöse Störungen
positiv beeinflussen? Ihre körperliche und seelische
Entspannung fördern? Und daher Autogenes
Training kennen lernen und üben? Dann machen
Sie sich hier auf medizinischer Grundlage mit der
„Konzentrativen Selbstentspannung“ nach Prof.
J. H. Schultz vertraut. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, warme Socken, Decke.
Nicole Rohlfs
Mi 17:00 - 18:30 Uhr, ab 12. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
8-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 61
Kursnummer 14A 22600
Alcke Onnen-Lübben
Mo 18:15 - 19:45 Uhr, ab 28. April 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
8-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 61
Kursnummer 14A 22601
k Qigong
Für Einsteiger
Die Übungen des allgemeinen und gesundheitsschützenden
Qigong dienen mit ihren acht Bewegungselementen
der Körperkräftigung und Haltungsregulierung.
Die Lebensenergie Qi wird zur Körpermitte
geführt, das Allgemeinbefinden stabilisiert sich. Bitte
mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke.
Doris Kirstein
Fr 10:15 - 11:45 Uhr, ab 14. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
7-mal (14 Ustd.), 16 Tn., EUR 65
Kursnummer 14A 22700
k Qigong
Am Vormittag
„Die Wolken tragen“, „Regenbogen schwenken“
oder „Brust weiten“: Die Namen für die 18 Übungen
des Taijiqigong drücken schöne Bilder aus.
Die Ausführung dieser langsamen Bewegungen
ist äußerst gesund. Sie sind leicht zu erlernen und
vertiefen die Atmung. Sie sind anregend und zentrierend
zugleich. Gespräche über Gesundheit und
Achtsamkeit werden das Programm abrunden. Bitte
mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken.
Manfred Folkers
Mi 9:45 - 11:00 Uhr, ab 12. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
9-mal (15 Ustd.), 16 Tn., EUR 69
Kursnummer 14A 22701
Pflegende Angehörige brauchen bestmögliche Unterstützung
Ein kostenloses Angebot der
BARMER GEK Pflegekasse
– Pflegekasse –
BARMER GEK Oldenburg
Bleicherstraße 1 / Ecke Stau
26122 Oldenburg
Tel.: 0800 332060 58-1213 *
Fax: 0800 332060 58-1192 *
E-Mail: oldenburg@barmer-gek.de
Ihr Ansprechpartner:
Ulf Fürstenberg
* Anrufe aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz sind für Sie kostenfrei.
k Stressbewältigung mit Qigong
Yangsheng
Qigong ist eine wunderbare Möglichkeit, um
körperliche Verspannungen zu lösen, geistige Anstrengung
auszugleichen und Stress abzubauen.
Wir nehmen uns Zeit und üben einige der einfachen
harmonisch fließenden Bewegungen der 15 Ausdrucksformen
des Qigong Yangsheng, die gut in
den Alltag integriert werden können. Ruheübungen
runden den Nachmittag ab. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, warme Socken, Decke.
Qigong Lehrerin (MPH) Doris Palm
Sa 15:00 - 18:00 Uhr, ab 3. Mai 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
2-mal (8 Ustd.), 12 Tn., EUR 40
Kursnummer 14A 22702
k Taijiquan zum Kennenlernen
Abschalten und zu sich selbst finden - wer möchte
das nicht? Möglich ist dies mit den langsamen
Bewegungen des Taijiquan. Sie stärken Muskeln,
Gelenke und Rücken und machen den Körper
geschmeidig. Sich aktiv auf sanfte Weise zu entschleunigen
ist hilfreich, um zur Ruhe zu kommen.
Gleichzeitig führen die meditativen Bewegungen
zu mehr Achtsamkeit und innerer Ausgeglichenheit.
Ein anschließender Einstieg in den Abendkurs „Taijiquan
II“ ist im nächsten Semester möglich. Bitte
mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,
Decke.
Manfred Folkers
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Wochenende 8. / 9. Febr. 2014
Sa 9:30 - 16:30 Uhr, So 9:30 - 12:30 Uhr
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
12 Ustd., 16 Tn., EUR 56
Kursnummer 14A 22704 GSG Mieterrabatt
Sie suchen kompetente Hilfe in der pflegerischen Versorgung?
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Die BARMER GEK bietet verschiedene Pflegekurse in der Gruppe und
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finden Sie Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die auf Ihre Lebenssituation
spezialisiert sind.
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