Aktuelles Programmheft Oldenburg - Volkshochschule Oldenburg

Gesundheit und Fitness_ 6
Gesundheit aktiv
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k Taijiquan Übe-Gruppe
Sich selbst entschleunigen
Wir üben die Kurzform des „Klassischen Yangstils“.
Teilnahmevoraussetzung ist die Kenntnis der ersten
Hälfte dieser Kurzform. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, warme Socken, Decke.
Manfred Folkers
Di 19:00 - 20:15 Uhr, ab 11. Febr. 2014
Hermann-Ehlers Schule; Feststr. 12; Pausenhalle
9-mal (15 Ustd.), 16 Tn., EUR 58
Kursnummer 14A 22707
k Taijiquan Schwertform
Sich selbst entschleunigen
Wir setzen das Erlernen der Schwertform fort. Teilnahmevoraussetzung
ist die Kenntnis der Kurzform
des „Klassischen Yangstils“ und der ersten Hälfte
der Schwertform. Ausgewählte Qigong-Übungen
und das Üben der Kurzform werden das Programm
abrunden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, Decke.
Manfred Folkers
Do 19:15 - 20:30 Uhr, ab 13. Febr. 2014
Hermann-Ehlers Schule; Feststr. 12; Pausenhalle
12-mal (20 Ustd.), 16 Tn., EUR 58
Kursnummer 14A 22708
Fitness, Gymnastik und Bewegung
k Zumba
Aerobic-Fitness mit heißen Rhythmen
„Zumba“, der spanische Slang für „Bewegung und
Spaß haben“, ist ein riesiger Erfolg in den US-Studios
und für alle Menschen geeignet, die Stress und
überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach
wegtanzen möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung
durch den heißen Musik-Mix aus Salsa,
Merengue, Calypso und Flamenco wird der Körper
gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.
Bitte mitbringen: feste Sportschuhe und Getränk.
Janna Kleen
Mo 10:00 - 11:00 Uhr, ab 17. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
15-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 86
Kursnummer 14A 23000
Janna Kleen
Do 17:00 - 18:00 Uhr, ab 20. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
15-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 86
Kursnummer 14A 23001
Janna Kleen
Fr 15:00 - 16:00 Uhr, ab 21. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
15-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 86
Kursnummer 14A 23002
Janna Kleen
Fr 16:15 - 17:15 Uhr, ab 21. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
15-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 86
Kursnummer 14A 23004
Janna Kleen
Di 17:00 - 18:00 Uhr, ab 18. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
15-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 86
Kursnummer 14A 23005
k Zumba Toning
Aerobic-Fitness mit heißen Rhythmen
Mit lateinischen Musikstilen, Zumba-Moves und
leichten Hanteln, welche „Toning-Sticks“ in diesem
Kurs nachempfinden, wird für jede Menge Spaß und
Freude gesorgt. In kurzer Zeit werden Kraft, Ausdauer
und Kondition anspruchsvoll trainiert um den
Körper zu formen und Kalorien zu verbrauchen. Die
Zumba-Moves kombiniert mit den Hanteln lassen
das Workout auf ein noch höheres Niveau ansteigen
und sollen den Erfolg beschleunigen. Bitte
mitbringen: feste Sportschuhe und Getränk.
Janna Kleen
Do 15:45 - 16:45 Uhr, ab 20. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
15-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 86
Kursnummer 14A 23006
k Zumba-Gold
50plus
Zumba Gold ist perfekt zugeschnitten für Junggebliebene,
für absolute Fitness- oder Tanzeinsteiger
und für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates.
Das Tempo wird auf die Bedürfnisse
von aktiven, älteren Teilnehmern angepasst. Wir
tanzen zu Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und
Reggaeton mit leicht erlernbaren Bewegungen. Aktive
ältere Personen wünschen sich Gemeinschaft,
Spaß und Fitness auf ihrem Trainingsplan. Zumba
Gold erfüllt diese Anforderungen perfekt. Bitte
mitbringen: feste Sportschuhe und Getränk.
Nicola Schlicht
Mi 10:15 - 11:15 Uhr, ab 12. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
12-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 70
Kursnummer 14A 23010
Nicola Schlicht
Fr 9:15 - 10:15 Uhr, ab 14. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
12-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 70 Am 21. und 28.
Febr. findet kein Unterricht statt.
Kursnummer 14A 23011
k Aktive Mittagspause
Zumba Gold
„Zumba Gold“ist die etwas gemäßigtere Form, des
„Zumba Fitness“ und für alle Menschengeeignet,
die den Arbeitsstress ohne großen Aufwand einfach
mal wegtanzen möchten. Mit Spaß durch den heißen
Musik-Mix wird der Kopf wieder frei und der
Körper gestrafft. Bitte mitbringen: feste Sportschuhe
und Getränk.
Nicola Schlicht
Mi 12:15 - 13:00 Uhr, ab 12. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
8-mal (8 Ustd.), 14 Tn., EUR 42
Kursnummer 14A 23015
Nicola Schlicht
Mi 12:15 - 13:00 Uhr, ab 23. April 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
13-mal (13 Ustd.), 14 Tn., EUR 64
Kursnummer 14A 23016
Neu
Neu
k Nia
Die Energie zentrieren und den Körper
trainieren
Nia folgt einem ganzheitlichen Bewegungskonzept
und verbindet östliche und westliche Bewegungsformen
zu einem faszinierenden Tanz der Sinne. In
einer klassischen Nia Stunde findet man Elemente
und Energien aus den Bereichen der Kampfkünste,
des Tanzes und der körperorientierten Bewegungsformen.
Nia macht Freude und deinen Körper wach.
Es eignet sich für jedes Alter, und Vorkenntnisse sind
nicht nötig. Herzlich willkommen! Bitte mitbringen:
Sportbekleidung und Getränke.
Petra Million
Do 17:00 - 18:00 Uhr, ab 13. Febr. 2014
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
9-mal (12 Ustd.), 14 Tn., EUR 62 Findet auch in den
Ferien statt.
Kursnummer 14A 23020
k AHORA©
Effektiv und unkompliziert im 3/4-Takt
AROHA ist inspiriert vom Haka, einem Kriegstanz
der Maoris aus Neuseeland, vom traditionellen
Kung-Fu-Fighting und von Elementen aus dem
Taijichuan. Das effektive und Gelenke schonende
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