Aktuelles Programmheft Oldenburg - Volkshochschule Oldenburg

Gesundheit, Fitness und Ernährung_ 6
Gesundheit aktiv / Kulturraum Küche
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k Schnupperkurs:
Skike für Einsteiger
Skiken - Die neue Lust am Nordic-“Rollern“
Langlaufen und Skaten im Flachland auch ohne
Schnee - zu jeder Jahreszeit. Mit Skike ist das
möglich! Der Name Skike setzt sich zusammen aus
„skate“ und „bike“. Skikes sind luftbereifte „Inlineskates“
mit Bremsen. In diesem Kurs erlernen Sie
die Grundtechniken. Sie verbessern Ihre Ausdauer
und erleben eine neue Dimension der Fortbewegung.
Sie rollern quer durch die Natur, auch jenseits
von Asphalt über Wald- und Wiesenwege. Bitte
mitbringen: Sport- oder Wanderschuhe (möglichst
halbhoch), wetterfeste Sportbekleidung, Getränke,
falls vorhanden Helm und Inliner-Protektoren. Ausrüstung
(Skikes, Stöcke, Protektoren) wird gestellt.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Körper- und
Schuhgröße an (wegen der Skater- und der Stocklängen).
Vorerfahrung im Inlinern, Langlauf-, Ski-,
Roll- oder Schlittschuhlaufen sind empfehlenswert.
Jochen Eck
So 18. Mai 2014, 10:00 - 13:00 Uhr
Treffpunkt:
Am Bornhorster See / Ecke „Kleine Hammheide“
4 Ustd., 12 Tn., EUR 35 Keine Ermäßigung möglich.
Kursnummer 14A 24060
Jochen Eck
Sa 14. Juni 2014, 10:00 - 13:00 Uhr
Treffpunkt:
Am Bornhorster See / Ecke „Kleine Hammheide“
4 Ustd., 12 Tn., EUR 35 Keine Ermäßigung möglich.
Kursnummer 14A 24061
k Stand-up-Paddeln
Der neue Trendsport
Stand-UP-Paddeln (SUP) ist einfach zu erlernen,
bietet einen hohen Fitness- und Freizeitwert und
kein Verletzungsrisiko. SUP - das bedeutet mit einem
speziellen Surfboard und einem langen Paddel
über Seen und Flüsse zu paddeln/surfen. Durch die
aufrechte Haltung wird der ganze Körper trainiert.
Dabei ist der Sport für alle und jede Altersklasse zu
erlernen - nur schwimmen muss man können. Und:
Vom Wasser aus betrachtet bieten sich ganz neue
Perspektiven auf die Welt. Weitere Informationen
werden Ihnen nach der Anmeldung zugeschickt.
Axel Bischoff
Sa 5. Juli 2014, 10:00 - 13:00 Uhr, Achterdiek
So 13. Juli 2014, 14:30 - 17:30 Uhr
Oldenburger Str., Tungeln
8 Ustd., 20 Tn., EUR 60 Keine Ermäßigung möglich.
Kinder von 8 bis 14 Jahren EUR 40
Kursnummer 14A 24070
96
Axel Bischoff
Sa 12. Juli 2014, 10:00 - 13:00 Uhr (Achterdiek)
So 20. Juli 2014, 14:30 - 17:30 Uhr
Oldenburger Str., Tungeln
8 Ustd., 20 Tn., EUR 60
Kinder von 8 bis 14 Jahren EUR 40
Keine Ermäßigung möglich.
Kursnummer 14A 24072
k Intuitives Bogenschießen
Ziel und Schütze als einzige Realität
Bei dieser Schießkunst, die auf große technische
Hilfsmittel verzichtet, steht die Intuition im Vordergrund.
Man schießt sozusagen aus dem Inneren,
dem Bauch heraus. Durch die konzentrierte Anspannung
und Entspannung und das unmittelbare
Zusammenspiel von Geist und Körper können Blockaden
gelöst, Stress abgebaut und geistige Zielausrichtung
erreicht werden. Alles zusammen schafft die
Grundlage für innere Ausgeglichenheit und Ruhe. Die
Muskulatur wird speziell im oberen Rückenbereich
gekräftigt und aufgebaut. Der Kurs beginnt mit einer
theoretischen Einführung, in der die nötigen Sicherheitsmaßnahmen
erklärt werden. Die Ausrüstung
kann vom Referenten komplett gestellt werden.
Sascha Oeltjen
Sa 15., 21., 29. März und Sa 5. April 2014
1. - 3. Termin 14:00 - 16:15 Uhr
4. Termin 14:00 - 17:00 Uhr
Bogen Treff,
Wehnerfelder Weg 3a, Wiefelstede / Wehnerfeld
4-mal (13 Ustd.), 10 Tn., EUR 76
zzgl. EUR 9 Leihgebühr für Bögen.
Vorhandene Bögen können mitgebracht werden.
Kursnummer 14A 24073
Ziel und Schütze als einzige Realität -
Eine Einführung
Sascha Oeltjen
Wochenende 6. / 7. Sept. 2014
Sa 14:00 - 16.15 Uhr, So 10:00 - 12:15 Uhr
Bogen Treff,
Wehnerfelder Weg 3a, Wiefelstede / Wehnerfeld
6 Ustd., 10 Tn., EUR 58
zzgl. EUR 9 Leihgebühr für Bögen.
Vorhandene Bögen können mitgebracht werden.
Kursnummer 14A 24074
| VHS-Newsletter |
Der VHS-Newsletter informiert Sie über aktuelle
Veranstaltungen in und außerhalb der VHS,
spezielle Kursangebote, Hintergründe und Wissenswertes
aus Ihrer VHS.
Über die Webseite www.vhs-ol.de/newsletter
können Sie sich bequem für den Newsletter-
Bezug anmelden.
| Spezielle Hinweise |
Bei allen Kochkursen ist zusammen mit der Kursgebühr
eine Lebensmittelumlage zu entrichten.
Diese bezahlen Sie automatisch bei der Anmeldung.
Falls Sie an einem Termin verhindert sein
sollten, geben Sie unserem Kundenzentrum bitte
spätestens drei Werktage im Voraus Bescheid (Tel.
0441 92391-50). Nur dann können Sie die anteilige
Umlage erstattet bekommen. Die Rezepte
können Sie dann als Kopie anfordern.
Bitte bringen Sie zum Kochen zwei Geschirrhandtücher,
eine Schürze und etwas zum Mitnehmen
der nicht verzehrten Köstlichkeiten mit.
Gesunde Ernährung
k Basenfasten
Nach der Original Wacker-Methode
8-Tage Fastenkur ohne zu hungern. Sie dürfen alles
essen, was vom Körper basisch verstoffwechselt
wird z. B. Obst, Gemüse, Kartoffeln u. v. a. m.
Dadurch kann der Körper entsäuern, entschlacken
und ganz nebenbei purzeln überflüssige Pfunde.
Sie gewinnen wieder Energie und fühlen sich wohl.
Eine Basenfasten-Woche kann der Einstieg in ein
neues Lebensgefühl sein. In diesem Kurs findet
keine Nahrungszubereitung statt.
Aenne Rabe
7., 12., 14., 15. und 19. Mai 2014, 18:30 - 20:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.25
5-mal (10 Ustd.), 15 Tn., EUR 62 (inkl. Infomappe
und Material EUR 6)
Kursnummer 14A 25005
Aenne Rabe
11., 16., 18., 19. und 23. Juni 2014
18:30 - 20:00 Uhr
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.25
5-mal (10 Ustd.), 15 Tn., EUR 62 (inkl. Infomappe
und Material EUR 6)
Kursnummer 14A 25006
k Osteoporose
Prävention durch Ernährung
Osteoporose ist heute weit verbreitet und es trifft
immer mehr Frauen. Gilt hier die Faustregel: Mit
einem viertel Liter Milch, einem Becher Joghurt und
50 Gramm Emmentaler decken Sie Ihren Tagesbedarf
an Kalzium ab? Wenn Sie mehr über eine
ausreichende Ernährung zur Vorbeugung von Osteoporose
wissen möchten, gibt Ihnen Julia Peters-
Schütte einen Überblick und hat viele Rezeptideen
für Sie dabei.