Wir kochen gut - Ziltendorf

Normative BedarfssätzeHAUPTNÄHRSTOFFEPersonengruppe Kalo- Eiweiß Fett Kohlenrienhydrateg kcal g kcal g kcal% % %Ohne körperlicheAnstrengung:Männer 2400 75 13 75 28 350 59Frauen 2000 65 13 60 28 290 59Bei mäßiger bis mittlererkörperlicher Anstrengung:Männer 3000 90 12 90 28 440 60Frauen 2500 75 12 75 28 370 60Mittelschwer- undSchwerarbeiter:Männer 3600 105 12 115 30 510 58Frauen 3000 90 12 95 30 420 58Schwerstarbeiter:Männer 4200 125 12 135 30 600 58Schwangere: 2800 90 13 80 27 410 60(letztes Drittel)Stillende: 3000 95 13 95 29 420 58Alte Menschen:Männer über 65 Jahre 2200 75 14 65 27 320 59Frauen über 60 Jahre 2000 70 14 60 27 290 5912