ABORDAGEM COGNITIVO - COMPORTAMENTAL NO ...

T – Então (ri). É pior que o teu caso então né, ter que esconder na mochila. Então você vê que nãoprecisa se estressar com isso, se você vai sair sozinha, coloca a roupa que queira, mas se vai comela, faz um esforço.P – Ou eu coloco a gravata na mochila, e daí quando chegar perto do shopping eu coloco.T – De repente, se é uma maneira de fazer ela não se incomodar com isso. E você não vai conseguirmudar a cabeça dela, pois é difícil chegar e falar para uma pessoa de uma outra época: “Ah, issohoje é legal”. Então, você consegue pensar nisso, e em outras alternativas pra não estar seestressando?P – Consigo.T – Porque uma coisa também é falar aqui, e outra é lá na hora quando ela tiver te irritando.P – Eu também tava falando com uma amiga que também faz terapia, daí ela tava falando que eufalava um monte de coisa antes e que agora eu não falo mais, que eu mudei e que ela tem que seacostumar comigo desse jeito. Aí eu disse que não, que eu quero melhorar e que, portanto eu possomudar o que penso de uma hora pra outra. Aí agora ela tentando se estressar menos também. Daí agente conversa, bem legal. Ou às vezes eu saio de perto e vou pro outro lado. E assim vai, mas àsvezes eu ainda me estresso um pouco. Mas daí eu tento evitar.T – Aham. Isso é bom, mostra que você está tendo maior consciência sobre as situações. E sabe oque eu ando percebendo? O jeito que você fala, a maneira como você está agindo, está bem maisassertivo. Lembra que eu tinha te falado sobre a assertividade? Antes você era bem mais agressivana forma que você falava, e isso fazia as pessoas também agirem de forma agressiva. E eu to vendoque você está conseguindo se controlar mais, coisa que a gente sempre fala, do autocontrole. Claroque irão ter vezes que você vai se estressar e pensar: “Ai que raiva, eu não consigo me controlar”.Mas não, isso acontece mesmo, com todo mundo. Às vezes você consegue, às vezes não, masquanto mais você tentar, mais chance você tem de manter esse comportamento de autocontrole emtodas as ocasiões. Mas você está conseguindo, está bem legal....E sobre aquilo que eu tinha te faladocomo tarefa, pra você anotar alguma coisa nas situações, pensando em alternativas e avaliando asconseqüências das alternativas? Conseguisse anotar alguma coisa ou nada?P – Anotar, anotar, eu não anotei. São essas coisas mesmo que falei.T – E aquilo que falasse na sessão passada, sobre a hora do Jornal Nacional? Você falou que queriaficar com a sua família assistindo, mesmo que com seu pai reclamando, pois é um dos únicosmomentos que vocês têm juntos né. Mas daí eu andei pensando, de que forma você quer estar comseus pais? Quando você está com seus pais, você gostaria de estar com eles de que forma?P – Cada um conversando como foi o seu dia, falando como a gente se gosta, combinando algumacoisa legal pro final de semana.T – Aham.P – Às vezes eu acho que minha mãe vai dizer não pra alguma coisa, então eu já nem pergunto.Esses dias eu queria convidar uma amiga pra dormir lá em casa, mas não convidei, e depois minhamãe assim: “Nossa, porque não convidasse tua amiga pra dormir aqui?”. Eu não cheguei aperguntar porque pensei que ela iria falar alguma coisa. Aí ontem, eu queria perguntar se ela quer ircomigo fazer a tatuagem. Mas eu acho que ela não consegue. Só que eu nem perguntei.234