"Chronopsychobiologischen Regulationsdiagnostik" (CRD)

LITERATUR 31
biologischer Systeme ein. Der circadiane Rhythmus beispielsweise hat eine
Periodenlänge von ungefähr einem Tag, das heißt von zirka 24 Stunden. Erst durch
den exogenen Zeitgeber Licht wird der circadiane Rhythmus immer wieder auf die
exakten 24 Stunden einer Erdumdrehung eingestellt. Als Zentrum der „inneren Uhr“
wird bei Säugetieren der Nucleus suprachiasmaticus („Masterclock“) angesehen
(DÖCKE, F. 1994). Der Nucleus suprachiasmaticus liegt direkt über der
Sehnervenkreuzung (Chiasma opticum) im Gehirn. Über Melanopsin Rezeptoren in
den Netzhautzellen des Auges wird Lichtintensität wahrgenommen. Somit erhält der
Nucleus suprachiasmaticus über den Sehnerv Informationen über die
Lichtverhätlnisse und kann sich mit dem Tag-Nacht-Rhythmus synchronisieren.
Diese Funktion wird unter anderm über die Zirbeldrüse (Epiphyse) ausgeführt,
welche das „Nachthormon“ Melatonin als Signal für Dunkelheit ausschüttet (DUNLAP
ET AL. 2004, ROENNEBERG 2010).
Tabelle 1: Biologische Rhythmen
Periodendauer Bezeichnung Funktionelle Bedeutung
0,001 sec Mikrorhythmen Muskelbewegung
1 sec Sekundenrhythmus EEG,
Depolarisation - Repolarisation der Zellmembran
1 min Minutenrhythmus Flimmerorgane,
Nervenreaktion (Erregung – Erholung)
1 Std. circahoran
(Stundenrhythmus)
> 1 Std. ultradian
(mehrstündige Rhythmen)
1-20 Std.
< 1 Tag circatidal
(Gezeitenrhythmus)
≈12,5 Std.
1 Tag circadian
(Tagesrhythmus)
20-28 Std.
≈25 Std.
1 Monat Circalunar
(Mondzyklus)
≈28,5 Tage
Herzschlag (Systole - Diastole), Gehirntätigkeit (EEG)
Atmung,
pulsatile Freisetzung der Hormone (Hirnanhangsdrüse),
Schlaffenster (4h-Rhythmus), Schlafphasen (REM-Zyklen,
BRAC, 2h-Rhythmen)
nur relevant für Meerestiere
Schlafen - Wachen,
Blattbewegung von Pflanzen
Einfluss auf den Mensch nicht bekannt,
relevant für vom Gezeitenrhythmus beeinflusste Tiere,
1 Jahr circannual (Jahresrhythmus) Reproduktion,
Vogelzug, Winterschlaf, Mauser
>1 Jahr infrannual (mehrjährige
Evolution,
Rhythmen)
Populationsschwankungen (Wachstum-Involution)