Terapirekommendationer - Västerbottens läns landsting
Terapirekommendationer - Västerbottens läns landsting
Terapirekommendationer - Västerbottens läns landsting
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
OSTEOPOROS<br />
För definition, utredning och uppföljning av osteoporos, se vårdprogram på<br />
LINDA (Vårdpraxis). 2012 kommer nationella riktlinjer från<br />
Socialstyrelsen med nya rekommendationer för utredning och behandling av<br />
osteoporos.<br />
Rekommenderad fysisk aktivitet vid osteoporos<br />
Bakgrund<br />
Fysisk aktivitet är nödvändig för uppbyggnad och bevarande av benvävnad<br />
men har även positiva effekter på kondition, muskelstyrka och koordination<br />
vilket kan minska risken för fraktur. För maximal effekt måste viktbärande<br />
aktiviteter utföras och belastningen ske så att skelettet påverkas i olika<br />
rörelseriktningar. Lämpliga aktiviteter är dans, joggning, gymnastik,<br />
styrketräning, boll- och racketsporter samt trappgång. Även om promenader<br />
inte ger så stora effekter på benmassa kan de tillsammans med andra<br />
aktiviteter i det dagliga livet ändå vara betydelsefulla. Eftersom fall är en<br />
riskfaktor för fraktur bör träningen också vara inriktad på att förebygga fall.<br />
Styrketräning av framför allt benen, samt balans- och koordinationsträning,<br />
exempelvis tai chi eller dans är lämpligt. Vid smärta efter kotkompressioner<br />
kan stabiliseringsträning av ryggen samt rörelseträning för att minska<br />
muskelspänningar ge lindring.<br />
Ordination<br />
Träningsform - viktbärande konditionsträning, styrke- och balansträning.<br />
Intensitet - måttligt-ansträngande.<br />
Dosering - 30 minuters rask promenad fem gånger i veckan samt<br />
viktbärande konditionsträning eller styrketräning minst 30 min, 2-3<br />
gr/vecka.<br />
Särskilda beaktanden<br />
För äldre personer bör aktiviteter med låg fallrisk väljas och den fysiska<br />
aktiviteten vara mer inriktad på styrke- och balansträning för att förebygga<br />
fall. Källa FYSS 2008 sid 471-483<br />
Icke-farmakologisk behandling<br />
Rökstopp. Se lungkapitlet sid 99<br />
Adekvat kaloriintag.<br />
Viktbärande fysisk aktivitet (v.g. se ovan).<br />
Smärtlindring.<br />
Sanering av läkemedel som medför ökad risk för osteoporos och fall.<br />
Fallprofylax: Vid balans- och gångsvårigheter: remiss till sjukgymnast<br />
för träningsprogram och ev. gånghjälpmedel. Åtgärda ev. yttre faktorer<br />
i miljön. Ev. remiss till arbetsterapeut.<br />
116
Change language