Efnisyfirlit

More documents

Recommendations

Info

Þjálfun barna og unglinga í knattspyrnu. 4.2 Skipulag til lengri tíma Oft er árinu skipt í tímabil eftir markmiðum þjálfunar og á hvaða þátt er lögð áhersla hverju sinni. Langtímaáætlanir geta verið margs konar. Vikuáætlun eða mánaðaráætlun eru gerðar þegar skipuleggja þarf nákvæmari áætlun heldur en yfir heilt tímabil. Með mánaðar- eða vikuáætluninni er tekinn fyrir einn mánuður eða vika í senn og skipulögð með tilliti til lengri áætlana. 23 Áætlun yfir tímabil nær yfir heilt keppnistímabil t.d. 3 mánuðir í knattspyrnu og er hún ekki eins ítarleg og viku- eða mánaðaráætlanirnar. Í þeim áætlunum er tekið tillit til æfingaleikja og álaginu dreift með tilliti til þeirra o.s.frv. Síðan er það ársáætlun, hún gefur yfirlit yfir heilt ár í þjálfun og er þá allt árið skipulagt þ.e. undirbúningstímabilið, keppnistímabilið sjálft og svo hvíldartímabilið sem kemur á eftir keppnistímabilinu. Einnig eru til áætlanir sem ná yfir nokkur ár, t.d. áætlanir hjá afreksmönnum sem stefna á að komast á ólympíuleika innan einhverra áveðinna ára svo dæmi sé tekið. Ekki verður farið nánar út í það hér í þessari ritgerð. Ekki er nauðsynlegt fyrir þjálfara að gera allar þessar áætlanir en þó er mikilvægt að hann geri langtímaáætlun þar sem hann gerir grein fyrir því sem stefnt er að í þjálfuninni og hver markmiðin eru á viðkomandi tímabili (sem getur verið mismunandi langt). Með áætlunum til lengri tíma skipuleggur þjálfarinn starfið í grófum dráttum og tekur tillit til leikja og keppni og annars sem fram fer á tímabilinu sem skipulagt er. Samt sem áður er mikilvægt að þjálfarinn haldi áfram að skipuleggja hverja æfingastund fyrir sig þó svo að langtímaáætlun hafi verið gerð. Tilgangurinn með langtímaáætlun er að reyna skipuleggja þjálfunina þannig að ákveðnum tækni- og leikfræðilegum atriðum séu gerð skil á ákveðnum tímum árs. Þá getur þjálfarinn séð hvort rétt samspil sé á milli álags og hvíldar í áætluninni. Þjálfarinn hefur þannig góða yfirsýn yfir þjálfunina og getur stjórnað álaginu eftir því sem hann vill og gert öðrum þáttum góð skil eins og könnun á knatttækni iðkenda, knattspyrnumót, ferðalög ofl. Mikilvægt er að knattspyrnuþjálfarinn hafi samráð við þjálfara 23 Gjerset, Haugen og Holmstad 1998:397-409 Eysteinn Pétur Lárusson og Ingvi Sveinsson 23
Þjálfun barna og unglinga í knattspyrnu. annarra greina innan íþróttafélagsins þegar langtímaáætlun er gerð til þess að keppnisferðir, ferðalög og þess háttar stangist ekki á við mót annarra íþróttagreina innan félagsins, því oft æfa börn og unglingar fleiri en eina íþróttagrein innan hvers félags. Einnig er mikilvægt að þjálfarinn sé tilbúinn með ársáætlunina í grófum dráttum í upphafi hvers keppnistímabils þó svo að vissulega bætist inná milli leikir og annað sem til fellur. Áætlunin er kynnt fyrir foreldrum í upphafi tímabilsins t.d. á foreldrafundi þar sem foreldrar geta nokkurn veginn séð hvenær helstu mót og atburðir ársins eru og geta því skipulagt sumarleyfi og þess háttar í kringum það. 24 Hér að neðan dæmi um óútfyllta ársáætlun (í smækkaðri mynd) fyrir þjálfara í knattspyrnu. Ársáætlun Október Nóvember Desember Janúar Febrúar Mars Markmið Markmið Markmið Markmið Markmið Markmið Vika 1 Vika 2 Vika 3 Vika 4 Vika 5 24 Janus Guðlaugsson 1995:269 og Brunes, Dieserud og Elvestad 2000:146 Eysteinn Pétur Lárusson og Ingvi Sveinsson 24
Page 1 and 2: Þjálfun barna og unglinga í knat
Page 19: Þjálfun barna og unglinga í knat
Page 71 and 72:
Þjálfun barna og unglinga í knat
Page 73 and 74:
Page 75 and 76:
Page 77 and 78:
Page 79 and 80:
Page 81 and 82:
Page 83 and 84:
Page 85 and 86:
Page 87 and 88:
Page 89 and 90:
Page 91 and 92:
Page 93 and 94:
Page 95 and 96:
Page 97 and 98:
Page 99 and 100:
Page 101 and 102:
show all

Efnisyfirlit

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?