Efnisyfirlit

Þjálfun barna og unglinga í knattspyrnu.
Æfing 4 - „Efiðari móttaka“
• Útskýring á æfingunni:
5 leikmenn taka sér bolta og staðsetja sig við keilurnar. Aðrir leikmenn raða
sér upp eins og myndin hér að neðan sýnir. Leikmenn hlaupa svo að
mönnunum/keilunum, taka við boltanum og senda hann aftur. Fyrst eru
sendir boltar með jörðinni, síðan er boltanum lyft á læri, bringu og loks á
höfuðið þannig að allar móttökur eru æfðar.
• Fleiri útgáfur:
Hægt er gefa á leikmennina á keilunum, þeir taka á móti boltanum og fara
sjálfir af stað til næsta manns. Þetta gengur síðan svona koll af kolli.
• Helstu áhersluatriði:
Að staðsetja sig rétt og standa fastur fyrir, passa að vera í góðu jafnvægi og
taka við boltanum af mýkt. Mikilvægt er að vanda allar sendingar eins vel og
hægt er.
• Skýringarmynd:
Eysteinn Pétur Lárusson og Ingvi Sveinsson
66