Efnisyfirlit

Þjálfun barna og unglinga í knattspyrnu.
Dæmi um 6 góðar æfingar sem eru vel til þess fallnar að mæla tækni:
1. æfing: Knattrak á milli keilna á tíma (fram og til baka)
2. æfing: Halda bolta á lofti
3. æfing: Skalla í ákveðin svæði (stig veitt fyrir lengd og hittni)
4. æfing: Hittni í hornin á marki eftir knattrak
5. æfing: Skot á mark með boltann á ferð
6. æfing: Langar spyrnur í ákveðin svæði (stig veitt fyrir lengd og
hittni)
Þegar tæknin er mæld er mikilvægt að aðstæður séu hinar sömu þegar
mælingarnar eiga sér stað, eins og áður sagði.
Stig eru veitt fyrir ákveðinn árangur á hverjum stað og talin saman. Þannig
er hægt að bera saman stigafjölda iðkenda. Oft eru gefnar 2-3 tilraunir á
hverjum stað til þess að bæta árangurinn sinn og þá er besta tilraunin talin.
4.5 Hvaða eiginleikar prýða góðan þjálfara
Eflaust hafa flestir þjálfarar gert sér grein fyrir því að hlutverk þeirra er meira
og annað en að ná sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Þannig snýst
starfið ekki um það einungis að vinna titla og bikara. Starf þjálfarans felst
einnig að hægja svolítið á hlutunum og þrýsta ekki allt og mikið á afrek hjá
ungum iðkendum. Því er mikilvægt að ekki sé sett óþarfa pressa á börn og
unglinga með því að einblína endalaust á afrek. Í byrjun sækjast börn og
unglingar eftir inngöngu í íþróttafélögin af félagslegum ástæðum. Þeim þykir
gaman að stunda leiki og æfingar með góðum vinum og þessum
hugsunarhætti verður þjálfarinn að viðhalda innan hópsins. Þannig er það
númer eitt, tvö og þrjú að hafa fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þannig að
öllum líði vel og upplifi æfingarnar á jákvæðan og skemmtilegan hátt og að
iðkendurnir haldi þannig heim á leið af æfingu glaðir í bragði. Einnig er
mikilvægt að hver og einn fái tækifæri til að upplifa sjálfan sig á jákvæðan
hátt og öðlast sjálfstraust og sjálfsvirðingu. Fótbolti er skemmtileg íþrótt og er
Eysteinn Pétur Lárusson og Ingvi Sveinsson
31