Efnisyfirlit

Þjálfun barna og unglinga í knattspyrnu.
8.4 Tækni
Æfing 1 – „Grunntækni“
• Útskýring á æfingunni:
Allir leikmenn taka sér einn bolta og eru á ákveðnu svæði (reitur 15x15m).
Leikmenn rekja boltann inn í svæðinu og gera svo ýmsar tækniæfingar sem
þjálfari kallar upp. Dæmi um æfingar eru t.d. að setjast á boltann, leggjast á
boltann, setja olnbogann á boltann, setja höfuðið á boltann o.s.frv. Einnig er
hægt að taka ýmsar hraðabreytingar (rekja boltann hægt, hratt og ganga með
hann). Einnig er hægt að gera gabbhreyfingar, stíga á boltann, snúa við ofl.
• Helstu áhersluatriði:
Hafa boltann nálægt sér og vita allan tímann af honum. Vera mjúkur í
hreyfingum og passa að rekast ekki á hina leikmennina.
• Skýringarmynd:
Eysteinn Pétur Lárusson og Ingvi Sveinsson
67